Ból górnej części środkowej części pleców jest jednym z najtrudniejszych do złagodzenia bólów, ponieważ w tej części ciała szczególnie trudno jest rozciągnąć mięśnie. Problem komplikuje się dalej, śledząc przyczyny bólu górnej części środkowej części pleców; taki ból jest często spowodowany sztywnością lub bólem w innych obszarach pleców, ramion, szyi, a nawet klatki piersiowej i przepony. Mięśnie górnej części pleców są duże i prawie zawsze w użyciu dzięki regularnemu ruchowi i oddychaniu, więc naprężenia mięśni w tym obszarze są powszechne.
Być może najczęstszą przyczyną bólu górnej części środkowej części pleców jest przeciążenie. Podnoszenie ciężarów może powodować obciążenie mięśni dolnej i środkowej części pleców, a także ramion i szyi. Może to prowadzić do bólu górnej środkowej części pleców z powodu braku wsparcia ze strony innych mięśni lub z powodu niewspółosiowości kręgosłupa z powodu przeciążonych lub uszkodzonych mięśni pleców. Rutynowe rozciąganie i ćwiczenia mogą zapobiec takim urazom i wzmocnić mięśnie pleców, ramion i szyi.
Zła postawa to kolejna częsta przyczyna bólu górnej części środkowej części pleców, którą można łatwo naprawić, zwracając większą uwagę na postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się. Jeśli siedzisz przez dłuższy czas, ważne jest, aby wstać i poruszać się, aby umożliwić rozluźnienie napiętych mięśni. Podczas siedzenia ważne jest, aby siedzieć prosto, z odpowiednio podpartymi dolną częścią pleców i szyją. Skrzyżowanie nóg lub przenoszenie ciężaru na bok może spowodować nadmierną kompensację niektórych mięśni, prowadząc do ich napinania lub ciągnięcia. Rozwijanie mięśni rdzenia, które wspierają kręgosłup, może poprawić postawę i zmniejszyć ból we wszystkich obszarach pleców.
Poważniejsze problemy z kręgosłupem mogą również powodować ból górnej środkowej części pleców. Zapalenie stawów i deformacje kręgosłupa mogą powodować silny ból we wszystkich obszarach pleców. Zapalenie stawów występuje, gdy chrząstka w stawach zużywa się lub całkowicie zanika, pozostawiając kości ocierające się o siebie. Może to powodować atrofię kości, co może prowadzić do silnego bólu. Deformacje kręgosłupa spowodowane chorobą, urazem lub wadami wrodzonymi mogą również powodować znaczny ból z powodu ocierania się kości o kość. Takie urazy mogą również prowadzić do kompresji kręgosłupa. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli poszkodowany podejrzewa którąkolwiek z tych dolegliwości, ponieważ każda z nich jest leczona inaczej. Niektóre z nich można złagodzić za pomocą leków, podczas gdy inne problemy mogą wymagać operacji lub fizjoterapii.