Bóle pleców są częstą dolegliwością dorosłych i mogą wynikać z wielu przyczyn. Może to być ból odczuwany w dowolnej części pleców, chociaż przyczyna ma tendencję do lokalizowania bólu w niektórych obszarach, takich jak dolna lub górna część pleców lub szyja. Pewne warunki mogą predysponować do odczuwania bólu pleców.
Niektóre stany, takie jak ciąża lub bycie w środku miesiączki, mogą powodować bóle w dole pleców. W przypadku tych typów pomocne mogą być łagodne środki przeciwbólowe, chociaż kobiety w ciąży powinny zasięgnąć porady położnika przed przyjęciem jakiegokolwiek leku, nawet jeśli można go kupić bez recepty. Czasami przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może pomóc kobietom, które mają trudne miesiączki, wyeliminować ból pleców.
Otyłość, a nawet po prostu noszenie kilku dodatkowych kilogramów, jest częstą przyczyną bólów pleców. Zwykle jest to najbardziej odczuwalne w dolnej części pleców, ale ból może być również odczuwany również w szyi. Często zrzucanie kilogramów może pomóc wyeliminować ten rodzaj bólu.
Ból może być również spowodowany przez pozycje, w których śpimy, lub rodzaj materaca, na którym śpimy. Zazwyczaj bóle pleców tego typu można złagodzić poprzez zmianę pozycji. Jednak pozycje mogą być trudne do utrzymania, gdy ktoś śpi.
Niewłaściwe pozycje siedzące w ciągu dnia mogą również powodować problemy z plecami. Ból pleców spowodowany słabą pozycją siedzenia można zmniejszyć, robiąc sobie przerwę od siedzenia i rozciągając się raz na godzinę. Również utrzymanie dobrej postawy podczas siedzenia lub korzystanie z ergonomicznie zaprojektowanych krzeseł może złagodzić ból pleców spowodowany niewłaściwym siedzeniem.
Niektóre bóle pleców wynikają z pogorszenia krążków kręgosłupa. Może to powodować stopniowe ściskanie nerwów, a tym samym ciągłe odczuwanie bólu. Przepuklina lub uszkodzone dyski zwykle powodują ból w górnej, a nie w dolnej części pleców, a także mogą powodować dyskomfort szyi. Często konieczne jest podjęcie operacji, aby naprawić dyski, jeśli to możliwe, lub zespalać kręgosłup.
U dorosłych w podeszłym wieku częstą przyczyną bólu pleców jest zapalenie stawów kręgosłupa. Ten rodzaj bólu może być odczuwany w dowolnym miejscu na plecach i jest gorzej odczuwany dopiero po przebudzeniu oraz w nocy. Zwykle delikatny ruch może pomóc zmniejszyć ten rodzaj bólu, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami, takimi jak joga lub Tai Chi. Choroba ma jednak charakter zwyrodnieniowy, więc osób dotkniętych chorobą nie można wyleczyć.
Starzejący się dorośli mogą również cierpieć na zwężenie szyjki macicy, napięcie rdzenia kręgowego, które może powodować znaczny ból. Zwężenie szyjki macicy wiąże się również ze znacznym bólem szyi, ramion i nóg. Może z czasem hamować ruch.
Urazy pleców mogą powodować bóle pleców w wielu miejscach. Na przykład rozdarty mankiet rotatorów w ramieniu może powodować ból nie tylko barku, ale także szyi i górnej części pleców. Uraz pleców spowodowany złamaniami lub nadwyrężeniem może powodować ból w dolnej części pleców.
Większość lekarzy zaleca zmniejszenie kontuzji poprzez regularne ćwiczenia i utratę wagi. Jeśli ćwiczymy tylko okazjonalnie lub wcale, prawdopodobnie będziemy mieć więcej problemów z plecami przy każdym rodzaju energicznej aktywności. Zachęca się do redukcji masy ciała u osób z nadwagą. Silne mięśnie brzucha mogą być bardzo pomocne w walce z bólami dolnej części pleców. Te rozwiązania nie wyeliminują wszystkich bólów kręgosłupa, ale nawet częściowa eliminacja bólu pleców jest celem, który warto osiągnąć.