Chociaż niestrawność może być wynikiem wielu przyczyn, istnieje kilka sposobów na niestrawność, które mogą pomóc w wielu przypadkach. Należy pamiętać, że ciężka, ostra lub uporczywa niestrawność wymaga profesjonalnej pomocy medycznej. Niektóre poważne przyczyny niestrawności obejmują wrzody, stres i choroby, które są ukierunkowane na układ trawienny lub wpływają na niego. Ponieważ niestrawność może być objawem poważnych schorzeń, ważne jest, aby zgłaszać niestrawność lekarzowi, jeśli występuje z dużą częstotliwością. Jednak w przypadku łagodnych przypadków istnieje szereg środków, które można zastosować bezpośrednio w domu, w tym nawodnienie organizmu, spożywanie niektórych ziół lub napojów gazowanych oraz unikanie stresu.
Istnieje wiele domowych środków na niestrawność, z których ludzie korzystają od lat. Niektórzy ludzie uważają, że wypicie szklanki wody z odrobiną soku z cytryny lub octu jabłkowego działa dobrze na zmniejszenie niestrawności. Niektórzy ludzie wolą pić gorącą wodę z cytryną na niestrawność. Herbaty, które działają jako dobre leki na niestrawność, obejmują herbatę imbirową i herbatę miętową.
Imbir jest również używany do łagodzenia niestrawności, gdy jest spożywany w postaci piwa imbirowego. W rzeczywistości często używa się do tego piwa imbirowego i innych napojów gazowanych, takich jak napoje gazowane. Czasami zamiast picia butelkowanych napojów gazowanych, ludzie mieszają sodę oczyszczoną ze szklanką wody, aby zrobić własny musujący tonik.
Istnieje kilka praktyk związanych z jedzeniem i piciem, które mogą zapobiegać niestrawności. Szybkie jedzenie lub jedzenie bez prawidłowego żucia są przyczyną niestrawności, podobnie jak jedzenie dużych ilości na raz. W związku z tym ludzie mogą zapobiegać niestrawności, jedząc małe posiłki, jedząc powoli i pamiętając o prawidłowym przeżuwaniu każdego kęsa jedzenia. Palenie i spożywanie nadmiernej ilości alkoholu może również powodować niestrawność, więc osoby próbujące uniknąć niestrawności powinny rzucić palenie i spożywać alkohol w ograniczonych ilościach.
Niektóre podstawowe środki zaradcze obejmują również zmniejszenie stresu — który może wywoływać niestrawność &mdash, wystarczającą ilość snu co noc i ćwiczenia przez 30 minut kilka razy w tygodniu. Wiele osób uważa, że zwykłe spacery pomagają w prawidłowym trawieniu. Ponieważ chodzenie może również zmniejszyć stres, chodzenie na kilka spacerów co tydzień jest dobrym sposobem na zażegnanie niestrawności. Istnieją pewne leki i kapsułki dostępne bez recepty, które łagodzą niestrawność, ale ludzie powinni skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed zażyciem jednego z tych środków.