Najlepsze domowe środki na niestrawność obejmują proste produkty, które wiele osób ma w swojej kuchni, takie jak sok ananasowy, soda oczyszczona, a nawet po prostu ciepła woda. Zmieszanie odrobiny sody oczyszczonej z letnią wodą i wypicie jej jest bardzo pomocnym domowym lekarstwem na niestrawność. Ponadto wypicie małej szklanki soku ananasowego lub zjedzenie kilku kawałków ananasa może wspomóc trawienie i przede wszystkim zapobiegać występowaniu niestrawności i zgagi.
Niektóre domowe środki na niestrawność mogą działać u niektórych osób, a nie działać u innych. Na przykład mięta pieprzowa pomaga niektórym osobom na niestrawność, podczas gdy u innych powoduje zgagę. Niestety, znalezienie skutecznego środka na niestrawność może zająć trochę prób i błędów. Niektórzy ludzie uważają, że wypicie szklanki ciepłej wody, zwykłej, może pomóc w niestrawności; Pomocne może być również dodanie odrobiny miodu do wody.
Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją lub nieprzyjemne, spacer jest jednym z najlepszych domowych sposobów na niestrawność. Pomoże to w pobudzeniu trawienia i zapobiegnie wpychaniu pokarmu z powrotem do przełyku. Noszenie ciasnych ubrań, zwłaszcza ciasnego paska, może również powodować problemy, więc poluzowanie go może pomóc w trawieniu. Osoba cierpiąca na niestrawność nie powinna leżeć płasko; to tylko pogorszy sprawę. Jeśli dana osoba jest podatna na niestrawność, powinna przestać jeść co najmniej dwie lub trzy godziny przed planowaniem pójścia spać.
Istnieje również kilka prostych domowych sposobów na niestrawność. Żucie gumy lub ssanie twardego cukierka może pomóc w wytworzeniu większej ilości śliny, co może wspomóc trawienie. Podczas jedzenia osoba powinna spożywać małe kęsy i jeść powoli; Szybkie jedzenie może powodować zgagę, ponieważ osoba często je za dużo, a kwas żołądkowy może następnie wrócić do przełyku. Chociaż technicznie nie jest to domowe lekarstwo, utrata wagi jest często zalecana osobom, które cierpią na częste niestrawność. Zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu zgadze; na przykład pikantne potrawy często powodują zgagę u wielu osób.
Częsta niestrawność może prowadzić do fizycznego uszkodzenia przełyku, a domowe środki na niestrawność mogą nie wystarczyć. W takim przypadku może być konieczne, aby poszkodowany odwiedził lekarza, który może udzielić szczegółowych zaleceń żywieniowych lub przepisać leki zapobiegające niestrawności i pomagające naprawić wszelkie uszkodzenia przełyku. Dostępne bez recepty produkty zobojętniające kwasy mogą w międzyczasie pomóc zneutralizować kwas żołądkowy.