Istnieje wiele przyczyn rozwoju bólu w przewodzie pokarmowym. Niektóre z tych przyczyn są stosunkowo łagodne i można je skutecznie leczyć lekami bez recepty i zmianami w diecie. Inne są bardziej złożone i wymagają profesjonalnej uwagi. Wiele z najlepszych metod leczenia bólu żołądkowo-jelitowego opiera się na praktykowaniu dobrych nawyków żywieniowych i usuwaniu przyczyny początkowego niepokoju.
Dokonywanie zmian w diecie to jedna z najlepszych metod leczenia bólu przewodu pokarmowego, niezależnie od jego pochodzenia. Wiele osób uważa, że nadmierna ilość tłustych potraw, zwłaszcza smażonych, może powodować poważne problemy w układzie pokarmowym. Decyzja o wykluczeniu smażonych potraw i ograniczeniu spożycia tłuszczu może często powodować całkowite zniknięcie problemów, takich jak niestrawność i odruch kwaśny.
Zbyt dużo błonnika może również powodować problemy trawienne. W takim przypadku jednym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego jest ograniczenie pieczywa i innych rodzajów zbóż. Pamiętaj, że organizm potrzebuje trochę błonnika, więc skup się na spożywaniu pokarmów zawierających błonnik rozpuszczalny, zwłaszcza jeśli wydaje się, że problem jest spowodowany trwającą sytuacją, taką jak jakiś rodzaj zapalenia okrężnicy. Różnica powinna być zauważalna za dzień lub dwa.
Innym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego jest ograniczenie produktów mlecznych. U niektórych osób mleko i ser mogą wywoływać silne wzdęcia, a także zwiększoną częstotliwość wzdęć. Spróbuj zastąpić mleko i inne produkty mleczne produktami sojowymi. Często ta jedna prosta zmiana spowoduje ogromną różnicę w stopniu bólu.
Wielkość porcji może być również główną przyczyną bólu trawiennego. Staraj się spożywać mniejsze posiłki i unikaj pokusy przekąsek, zwłaszcza w przypadku produktów, które zawierają niewiele składników odżywczych lub nie zawierają ich wcale. Jedz powoli, dając organizmowi czas na poinformowanie mózgu, że spożyto wystarczającą ilość pokarmu. Nigdy nie jedz w pośpiechu, w niepokoju lub w pośpiechu, ponieważ to po prostu ułatwia przejadanie się i powstawanie gazów i bólu później w ciągu dnia.
Dla palaczy jednym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego jest rzucenie palenia. Tak jak palenie jest szkodliwe dla płuc i może prowadzić do rozwoju wielu chorób, nałóg może mieć również negatywny wpływ na układ pokarmowy. Palenie powoduje, że osoba wciąga więcej powietrza, które przedostaje się do przewodu pokarmowego i powoduje wzdęcia i dyskomfort.
Często istnieje potrzeba wypróbowania różnych pokarmów i sprawdzenia, co wydaje się wywoływać epizody bólu żołądkowo-jelitowego. Niektórzy ludzie odczuwają ból i skurcze po spożyciu surowych warzyw, podczas gdy inni twierdzą, że surowa żywność pomaga złagodzić bóle trawienne. W przypadku problemów z okrężnicą i podobnych problemów nie ma idealnego planu diety, który byłby odpowiedni dla każdej osoby. Lekarze powiedzą pacjentom, aby spróbowali różnych potraw, a jeśli nie powodują niepokoju, spożywaj je z umiarem. Wszelkie pokarmy wywołujące ból należy wykluczyć z codziennej diety.
W przypadku bieżących problemów zdrowotnych ważne jest, aby zwrócić się o leczenie do pracownika służby zdrowia. Chociaż dieta jest zawsze częścią najlepszych metod leczenia bólu żołądkowo-jelitowego, stosowanie leków dostępnych bez recepty lub na receptę może być konieczne, gdy trwały stan jest przyczyną dyskomfortu. Podwójny wysiłek polegający na unikaniu niektórych pokarmów przy jednoczesnym rozwiązaniu problemu zdrowotnego za pomocą leków może często przynieść ulgę, która wydaje się niemal cudowna.