Większość ekspertów medycznych zgadza się, że nie ma łatwego rozwiązania, aby leczyć lub zapobiegać dnie moczanowej, ale spożywanie diety bogatej w witaminę C i rodzinę witamin z grupy B, szczególnie B6 i B12, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i zaostrzeń. Wielu opiekunów zaleca codzienny suplement multiwitaminowy, który zawiera wysokie dawki tych i innych witamin i minerałów. Niektóre inne suplementy, zwłaszcza kwercetyna i wapń, są powszechnie uważane za przydatne również dla pacjentów z dną moczanową, a spożywanie regularnych dawek oleju rybiego, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, może również pomóc. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma lekarstwa na wszystko. Pacjentom z dną moczanową zazwyczaj zaleca się picie dużej ilości wody, dużo ćwiczeń fizycznych i stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Suplementy witaminowe i mineralne mogą pomóc, ale zwykle działają najlepiej w ramach bardziej rygorystycznego planu stylu życia.
Podstawy dny moczanowej
Dna moczanowa jest bolesnym stanem zapalnym, który powoduje obrzęk i ucisk w stawach stopy i kostki, a często jest najgłębszy w paluchu. Jest to spowodowane wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi, który gromadzi się i zasadniczo utyka w stawach. Kwas moczowy sam w sobie nie jest problematyczny, aw normalnych poziomach jest naprawdę ważny dla wielu podstawowych funkcji organizmu. Może jednak powodować problemy, gdy się gromadzi i łączy, a dna moczanowa jest jedną z możliwych konsekwencji.
Większość lekarzy sugeruje, że pacjenci cierpiący na dnę moczanową zmieniają ogólną dietę, aby naturalnie złagodzić stan. Niektóre produkty spożywcze są bogate w puryn, związki, które przyczyniają się do gromadzenia się kwasu moczowego. Puryny to naturalne substancje obecne we wszystkich komórkach ludzkiego ciała. Jednak po rozpadzie puryn kwas moczowy gromadzi się i krystalizuje w krwiobiegu. Kwas moczowy przylega do stawów i powoduje silny ból. Podroby, suszona fasola, grzyby, szpinak, szparagi, wołowina i skorupiaki to tylko kilka przykładów żywności o wysokiej zawartości puryn, a ich minimalizacja lub eliminacja często może pomóc.
Włączenie pokarmów, takich jak ciemne jagody, kwasy tłuszczowe i chude białko roślinne, takie jak soja, może w wielu przypadkach złagodzić dnę moczanową lub przynajmniej zminimalizować jej objawy. Niektórzy uczeni sugerują, że te pokarmy pomagają, ponieważ są bogate w naturalnie występujące witaminy i minerały. Czasami przyjmowanie suplementów może przynieść podobne rezultaty, a wiele witamin na dnę moczanową może być pomocnych.
Witamina C
Dla większości pacjentów kluczem do zapobiegania dnie moczanowej i zmniejszenia liczby napadów jest zmniejszenie ilości kwasu moczowego, który przepływa do krwiobiegu. Suplement witaminy C o przedłużonym uwalnianiu zawierający flawonoidy często może pomóc w osiągnięciu tego celu. Witamina C to witamina, która naturalnie obniża poziom kwasu moczowego w organizmie, zwykle poprzez przyłączanie się do kwasu i wypłukiwanie go z moczem.
Witaminy z rodziny B
Większość witamin z rodziny B może być również przydatna. W tej rodzinie jest osiem witamin i chociaż wszystkie są ze sobą spokrewnione i wszystkie mogą być przydatne, w przypadku dny moczanowej trzy pozostają: witamina B6, witamina B9, znana również jako kwas foliowy i witamina B12, znana również jako kobalamina. W wysokich stężeniach te witaminy na dnę moczanową mogą hamować działanie enzymu, który przekształca purynę w kwas moczowy.
Suplementy mineralne
Podobną rolę odgrywa kilka innych minerałów i związków. Jednym z przykładów jest kwercetyna, która jest flawanolem. Związek ten, występujący naturalnie w większości owoców i warzyw, ale także dostępny w niektórych miejscach jako samodzielny suplement, może utrudniać wiązanie kwasu moczowego, co z kolei może ograniczać akumulację w stawach. Podobnie cytrynian potasu i cam wapnia podnoszą poziom pH organizmu, co pomaga usunąć kwas moczowy z organizmu.
Olej z ryb
Olej rybi jest związkiem bogatym w kwasy tłuszczowe omega-3, a regularna suplementacja może wiązać się z ograniczeniem zaostrzeń dny moczanowej. Omega-3 to znane antyoksydanty. Niektóre badania sugerują, że osoby, które regularnie spożywają olejek, zazwyczaj w postaci kapsułek, ale czasami również w postaci płynnej, mogą łagodzić stany zapalne i zmniejszać ból stawów, ale ulga zwykle zależy od długotrwałego sposobu stosowania. Gdy osoba przestaje przyjmować suplementy, zwykle przestaje otrzymywać jakiekolwiek świadczenia.
Inne wskazówki dotyczące zapobiegania
Większość ekspertów zgadza się, że zdrowy styl życia ma kluczowe znaczenie w leczeniu dny moczanowej, a w większości przypadków najlepszym podejściem jest takie, które obejmuje witaminy i minerały wraz z regularnymi ćwiczeniami oraz ogólnie zdrową, szczupłą i bogatą w błonnik dietą. Picie większej ilości wody i ograniczenie spożycia alkoholu może również pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego.