Ajurweda i medycyna ajurwedyjska opierają się na naukach zawartych w Wedach, najstarszych tekstach duchowych Indii. Naturopatyczny system uzdrawiania, ajurweda uznaje, że optymalne zdrowie osiąga się dzięki harmonii z naturą. Rozpoznaje trzy humory lub dosze obecne w unikalnej proporcji w każdym człowieku i stara się je zrównoważyć w stosunku do siebie poprzez ćwiczenia, dietę, leki ziołowe i porady dotyczące stylu życia. Najlepsze wskazówki ajurwedy wskazują, że przewaga lub niedobór jakiejkolwiek doszy powoduje chorobę poprzez brak równowagi.
Każda skuteczna terapia ajurwedyjska obejmuje aktywny udział pacjenta i wymaga świadomych wyborów dotyczących codziennych czynności, takich jak jedzenie i ćwiczenia, a pomocne wskazówki ajurwedy mogą być bardzo proste. Podstawowe zalecenia dietetyczne obejmują spożywanie świeżej żywności, gotowanie posiłków i uważne jedzenie, aby organizm mógł w pełni przyswoić składniki odżywcze w zrelaksowany sposób. Skład zdrowej diety różni się w zależności od osoby, w zależności od tego, która dosza dominuje i która potrzebuje wsparcia, aby stworzyć równowagę. Istnieją konkretne wskazówki dotyczące ajurwedy dla osób, u których doszło do zaburzenia równowagi, które może przeradzać się w chorobę, i zazwyczaj dotyczą one niezrównoważonej doszy.
Osoby ze zbyt dużą ilością vatta, która odpowiada elementowi powietrza, są zwykle zimne i suche, a te ze zbyt dużą ilością pitta lub ognia są zwykle zbyt gorące. Te z przewagą kapha, która odpowiada ziemi i wodzie, mogą być zbyt ciężkie i wilgotne. Wskazówki ajurwedy dotyczące diety dla osób vatta to picie bulionów i unikanie zimnych potraw, podczas gdy osoby pitta powinny jeść zimne potrawy i unikać przypraw. Osoby Kapha powinny jeść lekkie, suche pokarmy, takie jak warzywa i sałatki, oraz unikać potraw palonych, mięsa i słodyczy. Osoby fizyczne mogą również skorzystać z ajurwedyjskich preparatów określonych ziół w celu uzupełnienia diety.
Pomocne mogą być również proste wskazówki ajurwedy dotyczące stylu życia. Ludzie Vattowie zazwyczaj potrzebują więcej regularności w swoich codziennych zajęciach, ludzie pitta więcej relaksu, a ludzie Kapha więcej aktywności. Pozycje hatha jogi są również częścią skutecznej terapii ajurwedyjskiej, a konkretne mogą być przepisywane przez lekarza medycyny ajurwedyjskiej. Ze wszystkich wskazówek ajurwedy, być może najbardziej podstawową jest utrzymywanie świadomości ciała i umysłu oraz obserwowanie ich interakcji. Ajurweda to przede wszystkim holistyczne podejście do zdrowia, a korzyści płynące z ajurwedy mogą potencjalnie obejmować dłuższe życie i więcej szczęścia w trakcie jego trwania.