Dobra higiena osobista świadczy o szacunku do samego siebie i szacunku dla innych ludzi. Wskazówki dotyczące higieny osobistej obejmują regularne kąpanie się, dbanie o dobrą higienę jamy ustnej poprzez codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów, utrzymywanie rąk w czystości i stosowanie dezodorantów w celu zwalczania nieprzyjemnych zapachów ciała. Stosując się do wskazówek dotyczących higieny osobistej, ludzie mogą poprawić swój komfort fizyczny, stan emocjonalny i zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób. Mogą również uniknąć denerwowania innych swoim wyglądem lub nieprzyjemnym zapachem ciała.
Podstawowe wskazówki dotyczące higieny osobistej obejmują potrzebę utrzymania osobistej czystości. Oznacza to kąpiel z mydłem i wodą przynajmniej co drugi dzień. Wymaga również praktyki dobrej opieki stomatologicznej, w tym szczotkowania i nitkowania zębów przynajmniej raz dziennie. Mycie rąk jest również kluczowym aspektem higieny osobistej; w rzeczywistości jest tak ważne, że wiele instytucji, a nawet rządów, egzekwuje zasady higieny, które przewidują mycie rąk przed i po kontakcie z żywnością, przeprowadzanie badań lub zabiegów medycznych oraz po skorzystaniu z toalety. Codzienna zmiana odzieży, zwłaszcza bielizny, jest również ważna dla zachowania dobrego wyglądu i zapobiegania nieprzyjemnym zapachom.
Wskazówki dotyczące higieny osobistej dotyczące pielęgnacji włosów obejmują konieczność mycia włosów szamponem przynajmniej co drugi dzień, chociaż osoby o bardzo cienkich lub przetłuszczających się włosach mogą nie być w stanie pominąć jednego dnia. Jeśli dana osoba ma problemy z poruszaniem się, które uniemożliwiają regularne mycie włosów, można spryskać włosy suchym szamponem, aby wchłonął oleje, a następnie wyszczotkować. Suchy szampon to również świetna propozycja dla osób, które profesjonalnie suszą włosy i chcą zachować fryzurę salonową między wizytami.
Większość dorosłych musi zwracać szczególną uwagę na zapach ciała. Samo mycie mydłem i wodą może nie wystarczyć do kontrolowania nieprzyjemnego zapachu, szczególnie pod pachami i na stopach. Dezodoranty i antyperspiranty można stosować codziennie, aby zapobiec większości nieprzyjemnego zapachu ciała, podczas gdy osoby, które mają problem z zapachem stóp, mogą szczególnie zadbać o umycie stóp i stosowanie sprayów i wkładek do kontroli nieprzyjemnego zapachu. Podczas gdy subtelne użycie perfum i pachnących płynów do mycia ciała może poprawić higienę osobistą osoby, przesadzenie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i podrażnić osoby wrażliwe na zapachy.
Niezachowanie normalnych standardów higieny osobistej może być objawem zaburzeń psychicznych i neurologicznych, takich jak depresja i demencja. Jeśli zauważysz, że ktoś, na kim Ci zależy, nie zwraca uwagi na swoją higienę osobistą, może potrzebować pomocy wykraczającej poza życzliwe wskazówki dotyczące higieny osobistej. Może być konieczne odwiezienie tej osoby do lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego, który oceni jej sytuację i pomoże w opracowaniu planu leczenia.