Kobiety lub dziewczęta, które są zaniepokojone pierwszym użyciem tamponów, powinny upewnić się, że kupują tampony o odpowiednim rozmiarze, mają dostęp do niewielkiej ilości lubrykantu i mają prywatne miejsce, w którym mogą poświęcić swój czas na wkładanie tampon. Chociaż zrozumiałe jest, że wiele kobiet i dziewcząt denerwuje się pierwszym wkładaniem tamponu, większość użytkowników tamponów nie doświadcza żadnych trudności podczas tego procesu. Kluczem do udanego włożenia tamponu po raz pierwszy jest wygoda i zapoznanie się z własnym ciałem. Opakowanie zazwyczaj zawiera schemat kobiecych genitaliów wraz z instrukcją użycia tamponów. Istnieje wiele książek na temat pierwszej miesiączki i kobiecej anatomii układu rozrodczego, które mogą być bardzo przydatne dla osób, które nie czują się komfortowo w używaniu tamponów.
Tampony występują w różnych rozmiarach i materiałach. Kobiety i dziewczęta, które nigdy nie rodziły lub nadal są dziewicami, mogą chcieć wybrać tampon o mniejszym rozmiarze przy pierwszym użyciu tamponu. Z drugiej strony, jeśli kobieta już rodziła drogą pochwową, może chcieć wybrać tampon o normalnym rozmiarze. Chociaż tampony są wykonane zarówno z papierowych, jak i plastikowych aplikatorów, wiele kobiet może uznać, że plastikowa wkładka jest gładsza i łatwiejsza w użyciu, gdy zaczynają używać tamponów. Niektóre marki tamponów sprzedają asortyment tamponów obejmujący kilka różnych rozmiarów tamponów. Zakup jednego z tych asortymentów może ułatwić kobietom, które mogą potrzebować pomocy w ustaleniu, jakiego rozmiaru użyć tamponu po raz pierwszy.
Zanim kobieta lub dziewczyna włoży tampon, powinna najpierw określić położenie jej wejścia do pochwy. Może to zrobić albo siedząc na toalecie, leżąc na plecach z rozłożonymi nogami, albo stając obok toalety i kładąc jedną nogę na sedesie. Po dokładnym umyciu rąk powinna rozsunąć wargi sromowe, fałdy skóry pokrywające pochwę i znaleźć otwór pochwy. Następnie może włożyć palec do pochwy, aby dokładnie wiedzieć, gdzie będzie wkładać tampon. Po tym, jak wie, gdzie będzie wkładać tampon, może spróbować włożyć tampon.
Jeśli kobieta lub dziewczyna ma trudności z włożeniem tamponu, może rozprowadzić cienką warstwę lubrykantu na jego aplikatorze, aby łatwiej mógł się wsunąć. We wszystkich przypadkach kobieta lub dziewczynka nie powinna czuć w sobie prawidłowo włożonego tamponu. Jeśli czuje tampon, powinna spróbować wepchnąć tampon głębiej palcem lub wyjąć go i zacząć od mniejszego tamponu. Jeśli po raz pierwszy nadal będzie miała trudności, może chcieć udać się do lekarza lub położnej, aby ustalić, czy istnieje problem fizyczny, który utrudnia użycie tamponu.