Zwolennicy samouzdrawiania reiki twierdzą, że może pomóc ludziom leczyć choroby, bóle, a także redukować stres, kontrolować apetyt, przywracać spokój i zwiększać energię. Wiele osób poleca ćwiczenia samouzdrawiania reiki jako świetną metodę uzyskania tych korzyści. Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących samoleczenia reiki jest poświęcenie czasu na wykonywanie tych ćwiczeń powoli i w zrelaksowany, bezwysiłkowy sposób. Wizualizacja energii przepływającej przez obszary docelowe pomaga poprawić relaksację i świadomość ciała.
Należy wybrać odpowiedni czas i miejsce na samouzdrawianie reiki. Część dnia należy odłożyć — godzinę, jeśli jest dostępna, ale co najmniej 15 minut na sesje samoleczenia. Poranne sesje mogą pomóc ożywić i nabrać energii, a wieczorne reiki może pomóc się zrelaksować. Należy zminimalizować rozpraszanie uwagi i poświęcić czas na całkowite skupienie się na technikach i na własnym ciele. Spokojna przestrzeń i wygodne siedzenie to podstawa.
Samoleczenie Reiki zaczyna się od medytacji. Umysł powinien być czysty, pozwalając zabłąkanym myślom przejść bez przyciągania uwagi. Należy skupić się na oddychaniu, wdychaniu przez nos, wstrzymywaniu, a następnie powolnym uwalnianiu oddechu przez nos.
Pozycje dłoni pomagają skupić uwagę na różnych częściach ciała. Reiki skupia się na odblokowaniu przepływu energii w określonych ośrodkach lub czakrach, miejscach, w których napięcie jest dotkliwie odczuwane, ale należy swobodnie koncentrować wysiłki na dowolnej części ciała, która może wymagać uwagi. Należy wizualizować przepływ energii w swoim ciele, przechodzącej przez każdą z czakr, aby odżywić całe ciało.
W przeciwieństwie do technik masażu, samoleczenie reiki wymaga jedynie lekkiego dotyku. Gdy ręce są umieszczone na każdej z czakr, dotyk powinien być rozluźniony, swobodny i lekki jak piórko. Ułożenie rąk przede wszystkim skupia uwagę i pomaga zwizualizować przepływ energii.
Chociaż można odczuć pewne korzyści z pojedynczych sesji, praktykujący twierdzą, że samoleczenie reiki działa najlepiej jako codzienna rutyna. Poświęcając czas każdego dnia na wykonywanie tych ćwiczeń, można zmniejszyć stres i wspomóc naturalną zdolność organizmu do opierania się chorobom. Nawet jeśli harmonogram nie pozwala na pełną sesję reiki, kilka minut spędzonych na skróconych ćwiczeniach pomoże zachować te korzyści.
Wielu ekspertów szybko wskazuje, że chociaż samoleczenie reiki może przynieść korzyści zdrowotne, działa najlepiej jako technika uzupełniająca, a nie jako substytut tradycyjnej medycyny. Reiki okazało się przydatne dla niezliczonych osób, u których zdiagnozowano różnego rodzaju schorzenia, czasami kontrolując objawy lub radząc sobie z bólem, ale nie zaleca się, aby pacjenci rezygnowali z leczenia, takiego jak leki na receptę lub zabiegi chirurgiczne. Dotyczy to zwłaszcza osób, u których zdiagnozowano poważne lub zagrażające życiu schorzenia.