Poszukiwanie pomocy w zakresie współzależności jest często pierwszym krokiem do ogólnej poprawy relacji. Ważne jest, aby osoba współzależna i jej bliscy szukali pomocy razem, gdyż jest to choroba interakcji. Terapia, grupy wsparcia i podręczniki samopomocy mogą pomóc zmniejszyć zachowania współzależne i zapobiec przekształceniu się zaburzenia w coś bardziej niebezpiecznego, takiego jak alkoholizm lub depresja.
Współuzależnienie jest zaburzeniem dyskretnym, które sprawia, że rozpoznanie i szukanie pomocy w przypadku współuzależnienia jest znacznie trudniejsze niż w przypadku innych problematycznych zachowań. Zaburzenia, takie jak alkoholizm i nadużycia, negatywnie wpływają na innych i często prowadzą do interwencji. Z drugiej strony osoba, która jest współzależna, często traktuje innych lepiej niż siebie, dlatego osoby znajdujące się w pobliżu osoby cierpiącej na współzależność często nie zauważają zaburzenia, dopóki nie jest ono dość poważne. To sprawia, że szukanie pomocy we współzależności jest bardzo trudne, ponieważ zachowanie stało się głęboko zakorzenione.
Praca z terapeutą może być dobrym źródłem pomocy w zakresie współzależności. Terapeuta może pomóc zasugerować strategie asertywności dla osoby współzależnej, a także zidentyfikować głębsze problemy, które w pierwszej kolejności mogły prowadzić do współzależnego zachowania. Współzależność często występuje w ramach spektrum innych negatywnych zachowań, takich jak uzależnienie i nienawiść do samego siebie. Terapeuta jest często najlepszym profesjonalistą, który może zasugerować sposoby przezwyciężenia wielu różnych problemów osobistych związanych ze współzależnością.
Istnieje również wiele grup pomocy współzależności, które mają wiele różnych teorii kierujących ich taktyką. Niektóre współzależności pomagają grupom myśleć o zaburzeniu jako uzależnieniu od zadowalania innych. Inni uważają to za proste wyuczone zachowanie, które wystarczy zidentyfikować i zmienić. Wiele z tych grup pracuje w szczególności z kobietami, które często częściej identyfikują i szukają pomocy w zakresie współzależności niż mężczyźni.
Książki samopomocy można uznać za źródło pomocy dla osób ze współzależnością. Istnieje wiele książek, które zawierają wskazówki dotyczące poprawy niezdrowych relacji współzależnych i są one często używane w połączeniu z programami samopomocy. Znalezienie właściwej książki na własną rękę może być kwestią prób i błędów, więc dobrym pomysłem może być sprawdzenie wielu książek z biblioteki przed zainwestowaniem w jeden plan. Wiele informacji zawartych w tych książkach jest również dostępnych online, aby uzyskać bardziej dyskretną pomoc.
Należy zauważyć, że nie wszyscy uważają, że osoby uważane za współzależne potrzebują pomocy. W wielu krajach związki, które w pewnych zachodnich kontekstach zostałyby uznane za współzależne, są uważane za normalne i zdrowe. Co więcej, współzależność jest ceniona w niektórych tradycjach religijnych i tym samym daje wierzącym poczucie satysfakcji. Współzależność jest subiektywną diagnozą, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że osoby zidentyfikowane jako współzależne czują, że coś jest nie tak, a nie tylko, że ich zachowania pasują do listy objawów.