Mgła mózgowa może być spowodowana wieloma różnymi czynnikami, w tym brakiem równowagi hormonalnej, niedoborem witamin i depresją. Wiele osób jest również bardziej podatnych na mgłę mózgową, jeśli są pod wpływem dużego stresu lub nie śpią wystarczająco dużo w nocy. Często uważa się, że jest to problem, z którym borykają się tylko osoby starsze, ale może się to przydarzyć każdemu. Przyczyna jest zwykle związana z problemem, który można łatwo naprawić, np. więcej snu lub przyjmowanie odpowiednich witamin, ale może również wskazywać, że coś innego jest nie tak.
Wiele kobiet co miesiąc doświadcza mgły mózgowej w czasie ich miesiączki. Dzieje się tak najprawdopodobniej dlatego, że poziom hormonów jest zepsuty. W tym czasie poziom estrogenu jest zwykle najniższy, a zbyt mała ilość estrogenu może mieć wpływ na mózg, wpływając na zdolność kobiet do zapamiętywania rzeczy i jasnego myślenia. Wiele kobiet może zauważyć, że ich czujność umysłowa jest bardziej skoncentrowana po rozpoczęciu miesiączki i ponownym wzroście poziomu hormonów. Kobiety w okresie menopauzy zwykle mają również problemy z mgłą mózgową z powodu spadku poziomu hormonów.
Osoby, które często doświadczają problemów z jasnym myśleniem, mogą chcieć zbadać swoje dzienne spożycie niektórych witamin. Witaminy B, C i E są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, a osoba z niedoborem tych składników odżywczych może odczuć ich skutki psychicznie. Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy C, a banany, produkty pełnoziarniste i większość produktów mlecznych zawierają dużo witamin z grupy B. Witamina E jest bogata w nasiona słonecznika i migdały. Osoba, która rzadko spożywa pokarmy zawierające te witaminy, powinna rozważyć przyjmowanie suplementów w celu poprawy zdrowia psychicznego.
Mgła mózgowa jest również często wynikiem innych czynników, takich jak depresja, stres i brak snu. Wszystkie te rzeczy mogą negatywnie wpłynąć na umysł i spowodować, że osoba poczuje się rozproszona i zapomniana. Osoby, które mają regularne problemy z tym schorzeniem, mogą odnieść korzyści z większej ilości snu i zmniejszenia stresu w ich życiu, aby zobaczyć, czy to robi różnicę. Depresję można również leczyć, chociaż opcje leczenia zwykle zależą od przyczyny i nasilenia jej.
Osoba, która ma ciągłe problemy z mgłą mózgową, może chcieć udać się do lekarza, jeśli proste rzeczy, takie jak więcej snu i przyjmowanie witamin, nie wydają się pomagać. Czasami może być oznaką innych problemów, takich jak choroba Alzheimera lub fibromialgia. Choroba Alzheimera zazwyczaj dotyka osoby starsze, ale fibromialgia może przytrafić się każdemu w każdym wieku, chociaż częściej występuje u kobiet. Fibromialgia może powodować zaburzenia funkcji umysłowych oprócz bólu stawów i zmęczenia. Większość lekarzy powinna być w stanie określić, czy problemy z funkcjami psychicznymi są związane z którymkolwiek z tych zaburzeń.