Przyczyn osłabienia układu odpornościowego jest wiele i obejmują nagromadzenie toksyn, odpady, niedobory żywieniowe, odwodnienie, brak ruchu oraz stosowanie substancji chemicznych, takich jak narkotyki i alkohol. Czynniki wewnętrzne, takie jak przewlekły stres emocjonalny, depresja lub brak snu, mogą również hamować działanie układu odpornościowego. Słaby układ odpornościowy jest często wynikiem niezdrowego stylu życia.
Układ odpornościowy to sieć komórek i narządów, które wyspecjalizowały się w obronie organizmu przed atakiem. Zdrowy układ odpornościowy jest w stanie zwalczyć infekcje bakteriami, grzybami, wirusami i pasożytami dzięki swojej zdolności do rozróżniania znanych i obcych komórek. Jeśli obca substancja lub antygen zagraża zdrowemu organizmowi, układ odpornościowy jest w stanie rozpoznać zagrożenie i przeciwdziałać mu poprzez produkcję cząsteczek i komórek obronnych. Słaby układ odpornościowy nie ma jednak siły odpędzania najeźdźców, a organizm jest podatny na choroby, od alergii po raka.
Toksyny są normalnie wytwarzane w organizmie i wydalane przez nerki, żołądek, wątrobę, jelito cienkie i skórę. Kiedy zbyt wiele toksyn jest wprowadzanych do organizmu, zwykle przez połykanie lub oddychanie, kanały wydalania nie są w stanie sobie z tym poradzić lub mogą stać się zbyt wolne lub ociężałe, by sobie z tym poradzić. Kiedy gromadzą się toksyny, układ odpornościowy zostaje osłabiony, a organizm staje się kwaśny, tworząc w ten sposób środowisko podatne na choroby i choroby.
Brak pożywienia jest głównym czynnikiem w tworzeniu słabego układu odpornościowego, ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje dla optymalnego zdrowia i polega na przyjmowaniu pożywienia w celu dostarczenia mu brakujących składników odżywczych. Jeśli nie jest przestrzegana zdrowa dieta, układ odpornościowy nie ma wszystkich narzędzi potrzebnych do utrzymania silnej obrony. Podobnie, nadmierne palenie i spożywanie alkoholu pozbawiają organizm składników odżywczych wzmacniających odporność, powodując niedobory składników odżywczych. Zbyt dużo alkoholu hamuje również zdolność białych krwinek do namnażania się i hamuje ich właściwości zabijania zarazków.
Woda jest niezbędna dla optymalnej pracy układu odpornościowego, a odwodnienie utrudnia eliminację odpadów z organizmu. Bez wody organizm staje się zmęczony i mniej zdolny do walki z chorobami. Ćwiczenia są również niezbędne w oczyszczającym działaniu organizmu, ponieważ wzrost przepływu krwi związany z aktywnością skutkuje lepszym krążeniem przeciwciał i białych krwinek niezbędnych do obrony przed drobnoustrojami i wirusami. Jednak zbyt dużo ćwiczeń może być tak samo szkodliwe, jak zbyt mało. Otyłość wpływa również negatywnie na namnażanie białych krwinek i produkcję przeciwciał.