Jakie są rodzaje gier aerobiku?

Rzadko można znaleźć jakiekolwiek wyznaczone gry aerobikowe, ponieważ aerobik z natury jest czynnością dość samodzielną. Istnieje jednak wiele gier, które oferują korzyści aerobowe podczas grania. Wiele z najpopularniejszych sportów, na przykład koszykówka, piłka nożna, tenis lub piłka nożna, oferuje ogromne korzyści aerobowe, ponieważ gracze biegają przez prawie cały czas gry. Zajęcia z aqua aerobiku mogą również oferować gry z aerobiku w ramach zajęć; Na przykład aqua Frisbee to zabawna gra aerobikowa, w którą gra się w wodzie i jest podobna do piłki nożnej.

Gry aerobik oparte na step aerobiku, aerobiku tanecznym lub kickboxingu, na przykład, są dość rzadkie. Trudno jest stworzyć grę z ruchów aerobiku, chociaż niektórzy ludzie mogą próbować zrobić grę aerobową z tworzenia nowych procedur. Dzieci często grają w aerobik, nawet nie zdając sobie z tego sprawy; tag, na przykład, jest popularną grą dla dzieci do zabawy na świeżym powietrzu, która oferuje również wspaniałe korzyści aerobowe. Niektórzy uważają, że najlepszym sposobem na trening aerobiku jest włączenie go do sportu lub gry, w którą już lubią grać.

Nie ma powodu, aby treningi aerobiku były nudne. Podczas gdy bieganie na bieżni jest świetnym treningiem, na przykład wiele osób szybko się nudzi i przestaje ćwiczyć. Zamiast tego może być fajnie wypróbować nowy sport grupowy lub sport indywidualny. Tenis i racquetball to świetne gry aerobikowe, w które można grać samodzielnie lub z innymi. Koszykówka i piłka nożna to dwa sporty, które oferują wiele korzyści aerobowych, a wiele siłowni lub centrów fitness organizuje drużyny, do których mogą dołączyć członkowie. W ten sposób można jednocześnie dobrze się bawić i wykonywać ćwiczenia aerobowe.

Zajęcia z zabaw wodnych mogą być również świetnym sposobem na ćwiczenia. Woda zapewnia naturalny opór mięśniom i zapewnia praktycznie zerowy trening. Istnieje wiele różnych gier aerobiku, w które można grać w wodzie, a wiele centrów fitness oferuje zajęcia z aqua aerobiku lub gier w wodzie. Oczywiście nie jest konieczne granie w grę, aby uzyskać zabawny i wymagający trening aerobiku. Na przykład zabranie psa na spacer lub wędrówka po lesie to dwie opcje, które są świetnym ćwiczeniem; samodzielne pływanie w basenie to kolejna aktywność aerobowa, która może być świetną zabawą.