Diuretyki to substancje, które mogą pomóc organizmowi wydalić nadmiar płynów i sodu. Chociaż wiele z tych substancji jest lekami na receptę lub bez recepty, dostępne są również naturalne leki moczopędne. Suplementy na bazie pigułek to jedne z najczęstszych naturalnych form tej substancji, ale można ją również znaleźć w herbatach ziołowych lub w niektórych produktach spożywczych. Chociaż naturalne leki są powszechnie stosowane, trwa debata na temat tego, czy niektóre rodzaje ziół są bezpieczne i skuteczne w stosowaniu jako leki moczopędne.
Niektóre z najczęściej stosowanych naturalnych diuretyków występują w postaci suplementów. Chociaż niewiele jest danych naukowych potwierdzających ich skuteczność, wielu uważa, że zioła stosowane w tych suplementach są tak samo skuteczne jak leki farmaceutyczne i mogą być mniej szkodliwe dla organizmu. Niektóre często używane zioła to głóg, mniszek lekarski i pietruszka. Wiele suplementów moczopędnych występuje w formach jednoziołowych, podczas gdy inne łączą kilka ziół o różnym stopniu właściwości moczopędnych.
Większość naturalnych diuretyków znajdujących się w suplementach może być również stosowana w herbatach ziołowych. Na przykład pokrzywa, krwawnik pospolity, kwiat lipy i koper włoski można uwarzyć i lekko dosłodzić. Zielona herbata, jedna z najczęściej spożywanych herbat, ma również właściwości moczopędne. Chociaż suplementy mogą być wygodne, niektórzy uważają, że herbaty ziołowe są bardziej skuteczne. Wynika to z faktu, że oprócz pobudzających właściwości ziół, herbata również wprowadza do organizmu dodatkowy płyn, co podobno powoduje szybsze usuwanie dodatkowej ilości wody.
Oprócz herbaty jako naturalne leki moczopędne mogą być stosowane inne płyny. Na przykład mówi się, że soki z żurawiny, ananasa i cytryny pomagają w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu. Napoje naturalnie zawierające kofeinę, takie jak kawa i organiczne napoje czekoladowe, mogą również mieć działanie moczopędne.
Wiele produktów spożywczych można również stosować jako naturalne leki moczopędne. Niektóre rodzaje owoców, takie jak melony, winogrona, truskawki i kiwi, mogą powodować wydalanie płynów z organizmu. Warzywa, takie jak kapusta, marchew i cebula, mogą również pomóc w pozbyciu się masy wody.
Chociaż uważa się, że substancje naturalne są ogólnie bezpieczne, należy pamiętać, że diuretyki, w tym naturalne, mogą mieć skutki uboczne. Niektóre zioła mogą negatywnie wchodzić w interakcje z lekami lub nasilać objawy niektórych stanów. Ponadto diuretyki mogą potencjalnie wypłukiwać inne leki z organizmu.