Wiele rodzajów bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego można kontrolować za pomocą naturalnych środków przeciwbólowych jako alternatywy dla leków lub zaangażowanych procedur medycznych. Niektórzy ludzie wolą naturalne środki przeciwbólowe, ponieważ leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę często mają niepożądane skutki uboczne. Najczęstsze rodzaje naturalnych środków przeciwbólowych to zioła, suplementy, aktywność fizyczna i terapie alternatywne.
Różne zioła i suplementy zawierają właściwości przeciwzapalne i łagodzące ból, które mogą pomóc pacjentom w radzeniu sobie z bólem. Kora wierzby białej może być przyjmowana jako suplement lub zaparzana do herbaty w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Czarci pazur i pokrzywa to zioła, które działają przeciwbólowo, łagodząc ból, zwłaszcza ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Boswellia, arnika i kurkumina z kurkumy to zioła często stosowane w produktach do stosowania miejscowego w celu zmniejszenia bólu mięśni i stawów. Ekstrakty te często znajdują się w dostępnych bez recepty kremach przeciwbólowych, chociaż niektóre z tych produktów zawierają również tradycyjne leki. Kapsaicyna to kolejny naturalny środek przeciwbólowy pozyskiwany z papryczek chili. Miejscowe naturalne środki przeciwbólowe są bezpieczne dla większości ludzi, chociaż nie należy ich stosować na podrażnione obszary lub otwarte rany.
Inne składniki odżywcze, suplementy i witaminy, w tym witamina D, olej rybny i metylosufonylometan (MSM), również działają jako naturalne środki przeciwbólowe. Witamina D znajduje się w produktach mlecznych, suplementach i świetle słonecznym i może pomóc w kontrolowaniu bólu, a wielu pacjentów z przewlekłym bólem ma niedobór witaminy D. Olej rybi zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, bólu pleców i nerwobólu. MSM występuje w niektórych roślinach i zwierzętach i może pomóc w zmniejszeniu bólu stawów.
Rozcieńczony olejek eukaliptusowy lub lawenda są często używane jako naturalne środki przeciwbólowe w aromaterapii. Olejek eukaliptusowy jest szczególnie skuteczny w przypadku bólu zatok i klatki piersiowej spowodowanego infekcjami dróg oddechowych. Lawenda działa uspokajająco i uspokajająco podczas wdychania i często znajduje się w produktach do kąpieli i kosmetykach. Można go również przygotować jako herbatę dla relaksu i złagodzenia łagodnego bólu.
Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Pacjenci z bólami stawów lub mięśni powinni powoli rozpoczynać ćwiczenia i wybierać aktywności o niewielkim wpływie, takie jak jazda na rowerze, pływanie lub chodzenie. Inne alternatywne terapie mogą również pomóc pacjentom zmniejszyć ból. Medytacja, ćwiczenia relaksacyjne oraz poradnictwo lub terapia pomagają pacjentom nauczyć się mentalnego radzenia sobie z objawami. Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie i poprawia krążenie, zmniejszając ból.
Pacjenci z przewlekłym lub silnym bólem powinni porozmawiać z lekarzem o swoich dolegliwościach przed zastosowaniem naturalnych środków przeciwbólowych. Podczas gdy niektóre formy łagodzenia bólu, takie jak medytacja i delikatne ćwiczenia, są bezpieczne dla każdego, niektóre leki ziołowe mogą powodować skutki uboczne. Osoby, które przyjmują inne leki lub zioła lub cierpią na przewlekłą chorobę, powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed dodaniem czegokolwiek do swoich planów radzenia sobie z bólem.