Istnieje wiele różnych rodzajów witamin na przerzedzone włosy. Witaminy z grupy B są bardzo dobre dla włosów, podobnie jak witamina C i witamina E. Korzystne jest również zażywanie multiwitaminy zawierającej cynk, kwas foliowy, żelazo i wapń dla tych, którzy obawiają się przerzedzania włosów. Jednak nie udowodniono naukowo, że witaminy na przerzedzone włosy pomagają we wzroście włosów.
Wszystkie witaminy z grupy B są dobre dla zdrowych włosów. W szczególności B7 lub biotyna; B9 lub kwas foliowy; i B5, kwas pantotenowy, to dobre witaminy na wypadające włosy. Kwas foliowy pobudza produkcję nowych komórek, dzięki czemu pasma włosów stają się grubsze i zdrowsze. Stwierdzono, że biotyna wzmacnia włosy i znajduje się w wielu produktach do włosów, chociaż nie może być wchłaniana przez włosy. Można wykazać, że brak kwasu pantotenowego zmniejsza wzrost włosów.
Witamina C jest ważna, ponieważ pomaga organizmowi rozwijać kolagen, który łączy tkanki ciała. Brak witaminy C może prowadzić do rozdwajania końcówek, co ogranicza wzrost włosów. Witamina E wspomaga krążenie krwi w skórze głowy, co może powodować szybszy wzrost włosów. Oprócz witamin na wypadające włosy ważnym elementem jest również białko. Włosy składają się głównie z białka, a brak białka może spowolnić wzrost włosów.
Chociaż te witaminy na przerzedzone włosy mogą pomóc we wzroście grubszych włosów, mogą zrobić tylko tyle, aby powstrzymać wypadanie włosów. Jednym z głównych kluczy do unikania przerzedzania włosów jest unikanie produktów do włosów, które zawierają agresywne chemikalia, a także fryzur, takich jak ondulacja, które mogą uszkodzić włosy. Zdrowe włosy mogą być wspierane przez ogólny zdrowy tryb życia, w tym ćwiczenia, picie wody, dobry sen oraz ograniczanie spożycia alkoholu i tytoniu.
Witaminy mogą być używane do wspierania zdrowszych włosów, ale nie mogą zatrzymać wypadania włosów. Przerzedzanie się włosów jest zazwyczaj naturalną częścią procesu starzenia, a prawie wszystkie męskie włosy z czasem przerzedzą się. Wypadanie włosów jest na ogół uwarunkowane genetyką i historią rodzinną. W niektórych przypadkach może to być spowodowane ekstremalnym stresem, niedoborem żelaza, zmianami hormonalnymi lub niewłaściwym odżywianiem.
To normalne, że ktoś traci 50-100 włosów dziennie. Włosy na skórze głowy zazwyczaj żyją przez kilka lat, zanim wejdą w okres telogenu lub spoczynku. Po kilku miesiącach w fazie telogenu korzeń włosa skurczy się, a włos wypadnie. Po wejściu włosów w fazę telogenu nie można ich „ocalić”.