Najczęstsze efekty triphala to detoksykacja organizmu, odmłodzenie układu odpornościowego i złagodzenie dolegliwości żołądkowych. Mieszanka trzech indyjskich owoców, triphala, oczyszcza organizm, filtrując wątrobę i układ krążenia, zmniejszając w ten sposób anemię, poprawiając przepływ krwi i kończąc żółtaczkę. Jako wzmacniacz układu odpornościowego ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe, umożliwiając ludziom rzekomą walkę z zapaleniem płuc, nowotworami i prawdopodobnie nabytym zespołem niedoboru odporności (AIDS). Ta mieszanka botaniczna poprawia stan żołądka i okrężnicy, ponieważ jest środkiem przeczyszczającym, który może rozkładać i usuwać starą żółć i kał. Jego zdolność do zmniejszania zapalenia okrężnicy i leczenia wrzodów również wspiera jego reputację jako środka pomocniczego przewodu pokarmowego.
Triphala czerpie swoją moc z rośliny emblica officianlis, rośliny terminalia chebula i rośliny terminalia belerica; owoce tych roślin są powszechnie znane jako owoce amalaki, owoce bibhitaki i owoce haritaki. Każdy składnik wnosi do mieszanki leczniczej unikalne składniki odżywcze. Na przykład Amalaki jest bogate w witaminę C, składnik odżywczy odpowiedzialny za filtrowanie toksyn w wątrobie i budowanie odporności. Haritaki ma bogactwo witamin z grupy B i chroni tkankę płucną. Bibhitaki jest tym, co daje triphala jego zdolności przeczyszczające; to także toner.
Jednym z głównych efektów triphala, który jest bezpośrednio związany z amalaki, jest jego zdolność do kontrolowania cukrzycy. Amalaki zmniejsza wytwarzanie przez organizm cytokin, substancji chemicznych promujących insulinooporność. Ponadto trzustka jest stymulowana do większej produkcji insuliny, co zapewnia lepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi. Triphala oferuje również temu organowi kontrolującemu cukier większą ochronę przed złośliwymi naroślami; liczne badania pokazują, że Triphala zawiera enzymy, które zapobiegają wzrostowi komórek i powstrzymują powiększanie się guzów raka trzustki.
Flawonoidy i polifenole we wszystkich trzech składnikach suplementu przyczyniają się do szeregu innych efektów triphala. Te przeciwutleniacze promują młodość, zachowują szereg funkcji organizmu i hamują rozpad komórek. W rezultacie Triphala stała się znana z poprawy kondycji skóry, wzroku, a nawet jakości włosów.
Utrata masy ciała jest często uboczną korzyścią wspomnianych wcześniej efektów przeczyszczających i oczyszczających okrężnicę. Niektórzy zielarze sugerują, że triphala ma zdolność metabolizowania tkanki tłuszczowej i usuwania złogów tłuszczu z organizmu. Uważa się również, że oczyszczająca wątrobę moc triphali zwiększa tempo przemiany materii w organizmie, umożliwiając osobom odchudzającym się spalanie większej ilości kalorii.
Standardowa dzienna dawka wymagana do doświadczania efektów triphala waha się od 250 mg do 500 mg. Użytkownicy przyjmują suplement w postaci kapsułek lub sypkiego proszku. Zgłaszano niewiele negatywnych skutków ubocznych; niektórzy użytkownicy odczuwają jednak łagodne nudności.