Detoksykacja jest obecnie bardzo popularną modą w branży odchudzającej, reklamowaną jako sposób na usuwanie toksyn z organizmu. Detoksykacja była tradycyjnie stosowana w rehabilitacji alkoholowej i narkotykowej. Jednak ostatnio dość popularne stały się diety detoksykujące, które teoretycznie mają oczyszczać organizm z nagromadzonych niezdrowych toksyn i promować utratę wagi. Detoksykacja może być niezwykle niebezpieczna i nie ma naukowo udowodnionych korzyści zdrowotnych. Jeśli zdecydujesz się wypróbować dietę detoksykacyjną, dobrym pomysłem jest omówienie tego z lekarzem, który może doradzić Ci kilka bezpieczniejszych metod.
Ci, którzy praktykują detoksykację, wierzą, że detoksykując organizm, usuwasz nagromadzone toksyny i poprawiasz funkcję narządów, w tym nerek i wątroby, poprawiając skórę i krążenie krwi oraz pozwalając narządom „odpocząć”. ” Ogólnie rzecz biorąc, w diecie detoksykującej istnieją pewne pokarmy, które można jeść, a niektóre pokarmy należy unikać. W prawie każdej diecie detoksykującej zostaniesz poinstruowany, aby unikać kofeiny, alkoholu, mięsa, tłuszczów nasyconych i rafinowanych cukrów.
Niektóre diety detoksykacyjne są bardziej ekstremalne niż inne, dopuszczając tylko bardzo ograniczoną ilość pokarmów. Jedną z popularnych diet detoksykacyjnych jest dieta z miodem i pieprzem cayenne, która polega na stworzeniu mieszanki soku z cytryny, miodu, pieprzu cayenne i wody i piciu jej wiele razy w ciągu dnia przez dziesięć dni. Inne diety detoksykacyjne skupiają się po prostu na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw i zbóż oraz piciu dużej ilości oczyszczonej wody.
Inną popularną metodą detoksykacji jest oczyszczanie okrężnicy, zwane również okrężnicą. Okrężnica polega na płukaniu jelit przefiltrowaną wodą po włożeniu plastikowej rurki do odbytu. Jeśli zdecydujesz się na oczyszczenie okrężnicy, poświęć trochę czasu na zbadanie możliwości w swojej okolicy, aby znaleźć renomowanego terapeutę okrężnicy.
Wyszukiwanie w Internecie da ci wiele opcji diet detoksykujących, w zależności od ilości czasu, którą musisz poświęcić na detoks i jakie rodzaje żywności lub specjalnych napojów chcesz jeść. Niektóre detoksykacje trwają trzy dni, ale mogą trwać siedem dni, dziesięć dni, a nawet dłużej. Planowanie z wyprzedzeniem jest korzystne, ponieważ niektóre objawy diet detoksykujących mogą być dość nieprzyjemne i być czymś, z czym możesz nie chcieć zajmować się w pracy.
Niektóre z problemów, które detoksykacja może pomóc w poprawie, obejmują zmęczenie, bóle głowy, nudności, problemy skórne, problemy z zatokami i trawienie. Niektórzy zwolennicy diet detoksykujących twierdzą, że detoksykacja może również promować dobre samopoczucie. Jednak sama dieta detoksykująca może również wywoływać zmęczenie, bóle głowy i problemy z jelitami. Pamiętaj, aby pozostać nawodnionym, ponieważ odwodnienie może być niebezpieczne i potencjalnie zagrażać życiu. Jeśli zdecydujesz się na dietę detoksykacyjną, kieruj się zdrowym rozsądkiem, porozmawiaj z lekarzem o swoich planach i przerwij dietę, jeśli poczujesz się źle.