Istnieje wiele witamin, które dostarczają składników odżywczych, które pomagają rosnąć gęstym, luksusowym włosom. Niektóre z najpopularniejszych suplementów obejmują witaminy B12, A, C i E. Witaminy prenatalne są również zalecanymi witaminami na gęstszy wzrost włosów zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Łysienie typu męskiego i żeńskiego dotyka miliony ludzi, którzy mogą chcieć alternatywy dla produktów do leczenia chemicznego. Jest wielu mężczyzn i kobiet, którzy również chcą zwiększyć grubość swoich naturalnie cienkich włosów, a wiele osób uważa, że naturalne suplementy lub witaminy dla grubszych włosów przyniosą rezultaty.
Witamina B12 jest niezbędną witaminą dla grubości i witalności włosów, ponieważ wchodzi w skład struktury włosów. Zapobiega wypadaniu włosów i pomaga zmniejszyć stres, który może również powodować utratę włosów. Zalecana dzienna dawka witaminy B12 to 2 mikrogramy, ale witaminę tę można również znaleźć naturalnie w wielu źródłach żywności, takich jak mleko, jajka, wołowina i ryby.
Zalecane witaminy dla gęstszego wzrostu włosów zwykle obejmują witaminę A. Witamina A dostarcza skórze głowy sebum, dzięki czemu skóra głowy i mieszki włosowe są zdrowsze i przyspieszają wzrost włosów. Wysokie dawki tej witaminy znajdują się w produktach mlecznych, marchwi i mięsie.
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który znajduje się w większości owoców i warzyw. Organizm wykorzystuje witaminę C do wchłaniania żelaza i glukozaminy, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla wzrostu i nawilżenia włosów. Witamina C bierze również udział w funkcjach układu odpornościowego, pomagając w reakcji organizmu na zwalczanie toksyn i szkodliwych chemikaliów.
Witaminy na grubsze włosy zawierają również witaminę E, ponieważ poprawia ona krążenie w całym ciele. To zwiększone krążenie pomaga stymulować wzrost mieszków włosowych, co prowadzi do grubszych i zdrowszych włosów. Duże ilości witaminy E znajdują się w kiełkach pszenicy, oleju sojowym i oleju słonecznikowym, ale suplementy diety są prawdopodobnie najlepszym sposobem na uzyskanie zalecanej dziennej ilości witaminy E.
Witaminy prenatalne mogą również pomóc w uzyskaniu grubszych, dłuższych włosów. Ten rodzaj suplementu zawiera duże ilości kwasu foliowego, wapnia i żelaza. Wiele kobiet, które przyjmowały witaminy prenatalne w czasie ciąży, donosi o dodatkowej korzyści w postaci grubszych i bardziej lśniących włosów. Mężczyźni i kobiety powinni skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. Zdrowia w sprawie dziennej zalecanej dawki suplementów witaminowych na gęstszy wzrost włosów, aby upewnić się, że dana osoba nie przeciąża organizmu witaminą.