Rower poziomy to dobra alternatywa dla osób z problemami z plecami i stawami, które nadal chcą dreszczyku emocji podczas jazdy na rowerze bez dyskomfortu. Rower poziomy pozwala użytkownikowi pedałować w pozycji siedzącej z pochyloną górną częścią ciała do tyłu, a nie do przodu, jak to jest w zwykłej pozycji podczas jazdy na rowerze. Korzyści płynące z jazdy na rowerze poziomym sięgają od poprawy funkcji układu krążenia po zwykłą zabawę na rowerze. Równowaga osoby może również ulec poprawie, podobnie jak siła mięśni i ogólny stan zdrowia. Korzyści z jazdy na rowerze poziomym często odzwierciedlają korzyści płynące z regularnej jazdy na rowerze, choć z mniejszym dyskomfortem.
Jazda na rowerze poziomym pozwala również na mniej stresującą pozycję jazdy dla rowerzysty. Siedzenie na siodełku nie wywiera nadmiernego nacisku na ciało, ponieważ siodełko roweru poziomego nie jest tak wąskie ani twarde jak zwykłe siodełko rowerowe. Ramiona i barki nie są narażone na tak duże obciążenia spowodowane wstrząsami i wibracjami, jak na zwykłym rowerze, co oznacza, że korzyści płynące z jazdy na rowerze poziomym obejmują mniejszy stres i uszkodzenia mięśni, ścięgien, chrząstek i kości w górnej i dolnej części ciała.
Jeździec w pozycji leżącej może szybko i łatwo zwiększyć tętno, aby czerpać korzyści z ćwiczeń aerobowych. Korzyści płynące z jazdy na rowerze poziomym obejmują spalanie tłuszczu w celu utraty wagi, zwiększoną siłę mięśni w celu budowania i wzmacniania mięśni, lepszą równowagę, a w niektórych przypadkach nawet lepszą mobilność. Ruch pedałowania jest znacznie łatwiejszy dla stawów niż inne czynności, takie jak bieganie, więc ścięgna, więzadła i chrząstki mogą być faktycznie wzmocnione przez ruch, a nie degradowane lub osłabiane.
Zalety roweru poziomego nie obejmują niestety łatwego przechowywania. Rowery są zwykle znacznie większe i cięższe niż zwykłe rowery, a na początku mogą być nieco nieporęczne. Istnieje krzywa uczenia się jazdy, której pokonanie może zająć trochę czasu, a przechowywanie roweru może być kłopotliwe, zwłaszcza w małych garażach lub szopach. Naprawa i konserwacja roweru może być również nieco trudniejsza niż konserwacja lub naprawa zwykłego roweru, szczególnie dlatego, że umieszczenie roweru poziomego na tradycyjnym stojaku rowerowym może być trudne lub niemożliwe.
Jedną z mniej nagłośnionych zalet roweru poziomego, która może być jedną z najważniejszych, jest wygląd roweru. Chociaż estetyka roweru nie jest szczególnie ważna pod względem wizualnym, jest to ważne, ponieważ kierowcy częściej zauważają nietypowy wygląd niż zwykły rower. Jeśli kierowca z większym prawdopodobieństwem zauważy rower poziomy, jest mniej prawdopodobne, że przypadkowo uderzy rowerzystę.