Głównymi skutkami ubocznymi L-argininy są żołądkowo-jelitowe i obejmują łagodne skurcze brzucha, biegunkę i wzdęcia. U większości osób ustępują one po kilku dniach, zwykle po przyzwyczajeniu się organizmu do suplementacji; ból, który jest silny lub nie ustępuje, może być oznaką, że dawka jest zbyt wysoka, a także może sygnalizować nadwrażliwość lub alergię. L-arginina może również powodować wahania ciśnienia krwi, co może być szczególnie problematyczne dla osób z naturalnie niskim ciśnieniem krwi, osób przyjmujących leki regulacyjne i osób przygotowujących się do operacji. Udokumentowano również zapalenie stawów, zwłaszcza dnę moczanową, a osoby zakażone wirusem opryszczki często widzą zaostrzenia podczas stosowania tego suplementu. Mimo że związek jest naturalny, nie zawsze jest bezpieczny dla wszystkich. Efekty uboczne są zwykle łagodne, ale nie zawsze. Większość ekspertów w dziedzinie zdrowia zaleca, aby każdy zainteresowany tym lub innymi suplementami najpierw porozmawiał z lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą i przyjmował go tylko pod nadzorem.
Podstawy białka
L-arginina jest jednym z budulców białka. Jest to aminokwas występujący w różnych produktach spożywczych, w tym w kurczakach, rybach i produktach mlecznych. Wiele osób przyjmuje L-argininę jako suplement w leczeniu niektórych schorzeń, w tym zastoinowej niewydolności serca i zapalenia pęcherza.
Organizm potrzebuje związku L-argininy do wielu ważnych funkcji. Na przykład stymuluje uwalnianie pewnych substancji chemicznych w organizmie, w tym insuliny i hormonu wzrostu. Pomaga również usuwać amoniak z organizmu i wspomaga proces gojenia się ran oraz jest istotną częścią procesu tworzenia kreatyny. Kreatyna dostarcza mięśniom energii. Dodatkowo rozpad L-argininy wytwarza tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi.
Zrozumienie suplementacji
Zdrowi ludzie zazwyczaj naturalnie wytwarzają całą potrzebną im L-argininę. Suplementacja jest zwykle zalecana tylko wtedy, gdy organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować wystarczającej ilości substancji, a skutki uboczne zwykle występują tylko w przypadku suplementacji. Stany medyczne, które mogą prowadzić do niedoboru L-argininy, obejmują niedożywienie, poważne oparzenia, infekcje, wysoki poziom amoniaku we krwi i problemy z produkcją mocznika. Objawy związane z niedoborem L-argininy obejmują wypadanie włosów, wysypki skórne i słabe gojenie się ran.
Związek jest zwykle dostępny jako suplement na receptę, ale w niektórych miejscach może być również dostępny bez recepty. Eksperci medyczni zwykle radzą, aby dawkowanie było obliczane zarówno na podstawie stanu danej osoby, jak i jej indywidualnych okoliczności, w tym tego, ile, jeśli w ogóle, organizm produkuje w sposób naturalny.
Problemy żołądkowo-jelitowe
Najczęstsze skutki uboczne to trawienie; ludzie często odczuwają ucisk w żołądku, mogą odczuwać gazy i wzdęcia. Biegunka i luźne lub wodniste stolce są również powszechne i mogą utrzymywać się przez pierwsze dni i tygodnie suplementacji.
Spadek ciśnienia krwi
Na ciśnienie krwi może również wpływać L-arginina, co może stanowić problem dla osób przyjmujących leki na ciśnienie krwi lub przechodzących operację. L-arginina może nasilać działanie leków obniżających ciśnienie krwi, powodując spadek ciśnienia krwi poniżej oczekiwań, co prowadzi do zawrotów głowy i omdlenia. Osoby z naturalnie niskim ciśnieniem krwi mogą również odczuwać te objawy. Podczas operacji związek białkowy może również wpływać na prawidłową kontrolę ciśnienia krwi, co może prowadzić do powikłań.
Kto jest najbardziej zagrożony
Skutki uboczne L-argininy wydają się być najbardziej widoczne u osób uczulonych na ten związek. Reakcje alergiczne są rzadkie, ale możliwe. Astma i obrzęk dróg oddechowych są na ogół najczęstszymi objawami reakcji. Nawet pomijając alergie, niektórzy ludzie są bardziej podatni na negatywne reakcje niż inni. Na przykład dzieci i kobiety w ciąży zazwyczaj częściej doświadczają skutków ubocznych L-argininy, zwłaszcza gdy dawka jest wysoka.
Rozważanie zalet i wad
Osoby decydujące o tym, czy suplementacja jest dla nich odpowiednia, zazwyczaj mądrze rozważą korzyści, jak również możliwe skutki uboczne. Nawet jeśli L-arginina jest obecna w normalnych ilościach, suplementacja może przynieść pewne korzyści w przypadku istniejących schorzeń. Na przykład właściwości gojenia ran L-argininy mogą przyspieszyć proces gojenia po operacji. Związek może również zmniejszać ból w klatce piersiowej i gromadzenie płynów związane z zastoinową niewydolnością serca, a w niektórych przypadkach jest stosowany w celu poprawy zaburzeń erekcji poprzez poprawę przepływu krwi. W połączeniu z hydroksymetylomaślanem i glutaminą, L-arginina może pomóc zwiększyć wagę i wzmocnić układ odpornościowy u pacjentów cierpiących na wyniszczające choroby.