Korzyści z hipnoterapii mogą obejmować głębokie zmiany nawyków i zachowań, głęboką relaksację i ulgę w fobiach. Wiele osób stosuje hipnoterapię, aby pokonać uciążliwe zachowania, takie jak bezsenność, moczenie nocne lub uzależnienie od tytoniu. Niektórzy uważają, że korzyści płynące z hipnoterapii mogą obejmować zwiększone zdolności artystyczne lub poznawcze. Hipnoterapia może pomóc w poprawie wyników w nauce i sprawności fizycznej, może pomóc wzmocnić relacje międzyludzkie, a nawet może przynieść korzyści dla zdrowia. Korzyści z hipnoterapii mogą obejmować uzdrowienie z głęboko zakorzenionych urazów emocjonalnych, depresji lub zaburzeń lękowych.
Jedną z głównych korzyści hipnoterapii może być głębokie poczucie relaksu, jakie odczuwają uczestnicy w stanie hipnozy. Ten stan relaksu może pomóc złagodzić stres, niepokój i depresję, poprawiając ogólny stan zdrowia. Wielu uważa, że korzyści płynące z hipnoterapii obejmują zdolność do wspomagania utraty wagi, łagodzenia bólu oraz łagodzenia objawów alergii lub astmy.
Wiele osób wykorzystuje hipnoterapię do odkrywania bolesnych przeszłych doświadczeń i emocji. Hipnoterapia może być dla wielu skutecznym sposobem radzenia sobie z przeszłymi urazami emocjonalnymi, zwłaszcza gdy te doświadczenia są trudne do świadomego omówienia. Niektórzy ludzie stosują hipnoterapię, aby wzmocnić relacje z przyjaciółmi, partnerami, dziećmi i innymi osobami, z którymi chcą pozostać blisko.
Hipnoterapia może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych, zwłaszcza fobii i innych zaburzeń lękowych. Mówi się, że pomaga poprawić wydajność akademicką, seksualną, poznawczą i fizyczną. Wiele osób stosuje hipnoterapię, aby wyeliminować złe nawyki u dzieci i dorosłych, takie jak moczenie nocne, palenie tytoniu, kompulsywne przejadanie się, ssanie kciuka i obgryzanie paznokci.
Hipnoterapeuci zazwyczaj wykonują tego typu terapię, wprowadzając pacjentów w stan głębokiej fizycznej relaksacji, znany jako stan hipnozy. Badani na ogół pozostają czujni i przebudzeni, ale na poziomie fizycznym są głęboko zrelaksowani. Hipnoterapeuci uważają, że ten stan głębokiego relaksu umożliwia bezpośredni dostęp do podświadomej części umysłu. Podczas gdy badani są w stanie hipnozy, hipnoterapeuta może zasugerować zmiany w zachowaniu i percepcji, które mogą pomóc poprawić życie badanego. Hipnoterapeuci generalnie uważają, że umieszczenie tych sugestii bezpośrednio w podświadomości może przesłonić wcześniej posiadane przekonania i wzorce zachowań, powodując dramatyczne zmiany w życiu podmiotu.
Wiele osób wybiera hipnoterapię, ponieważ nie jest uważana za niebezpieczną. Nie wymaga inwazyjnych zabiegów ani leków. Większość hipnoterapeutów uważa, że za pomocą sugestii hipnotycznych nie można zmienić zachowania człowieka wbrew jego woli. Mówi się, że korzyści płynące z hipnoterapii stają się szybko widoczne. Aż 85% osób, które poddają się hipnoterapii, odnosi korzyści.