Jakie są zalety i wady prenatalnego DHA?

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to kwas tłuszczowy omega-3, który ma kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu. Suplementy prenatalne DHA są uważane przez większość lekarzy za niezbędne zarówno dla rozwoju dziecka, jak i dla ochrony zdrowia mamy, zwłaszcza gdy są przyjmowane w trzecim trymestrze ciąży. Ten kwas tłuszczowy wspomaga rozwój mózgu dziecka i zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego i depresji poporodowej (PPD). Prenatalny DHA niesie również pewne ryzyko, w tym spożywanie zbyt dużej ilości rtęci i zatrucie heksanem.

Badania z 2003 i 2004 roku ustąpiły miejsca dodawaniu DHA do żywności i odżywek dla niemowląt, a także prenatalnych suplementów DHA, które lekarze zdecydowanie zalecają kobietom w ciąży. Badanie z 2003 roku wykazało, że 4-letnie dzieci, których matki przyjmowały prenatalny suplement DHA w czasie ciąży, uzyskały znacznie wyższe wyniki w standardowym teście niż te, których matki nie przyjmowały suplementu. Badanie z 2004 roku wykazało, że im wyższy poziom DHA u kobiety w momencie porodu, tym szybciej jej dziecko rozwija się psychicznie i fizycznie. W wieku 6 miesięcy dzieci matek z wysokim poziomem DHA były do ​​dwóch miesięcy bardziej zaawansowane niż dzieci matek z niskim DHA.

Późniejsze badania wykazały, że kobiety, które przyjmują 200 mg dziennie prenatalnego suplementu DHA w trzecim trymestrze ciąży, mogą wydłużyć ciążę nawet o sześć dni, co może mieć ogromne znaczenie dla dzieci. Lekarze od dawna wiedzą, że im bliżej dziecka do pozostania w macicy przez 38 tygodni, tym zdrowsze będzie po urodzeniu. Prenatalne suplementy DHA zostały również powiązane ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju PPD u kobiet. Dokładna przyczyna tego jest niejasna, ale wielu lekarzy uważa, że ​​DHA może zmniejszyć wstrząs, jaki przechodzi ciało kobiety podczas ciąży, porodu i połogu.

Korzyści z przyjmowania prenatalnego suplementu DHA jest wiele, ale istnieją pewne obawy dotyczące stosowania syntetycznego DHA. Ten kwas tłuszczowy może być stosowany w formie suplementu poprzez przyjmowanie tabletek z olejem rybim lub pigułki wytworzonej przez ekstrakcję DHA z alg. Tabletki z olejem rybim naturalnie niosą ze sobą ryzyko zwiększonego poziomu rtęci, czego można uniknąć, stosując czyste, wysokiej jakości tabletki. Prenatalne suplementy DHA wytwarzane przez ekstrakcję DHA z alg mogą wiązać się z ryzykiem problemów z oddychaniem i rozstroju żołądka, wynikających z użycia heksanu w procesie ekstrakcji.

Trwają badania dotyczące stosowania prenatalnych suplementów DHA. Kobiety w ciąży są zazwyczaj bardzo zachęcane przez swoich lekarzy do przyjmowania tych suplementów, ponieważ korzyści znacznie przewyższają ryzyko. Przyjmowanie wysokiej jakości prenatalnego suplementu DHA jest uważane za jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie rozwoju poznawczego u niemowląt oraz ochronę zdrowia fizycznego i emocjonalnego matki.