Οι μύες που πονούν μπορεί να προκύψουν από πολλά πράγματα. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν ένας τραυματισμός ή καταπόνηση επηρεάζει ορισμένους μύες του σώματος. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να κάνει τους μύες να πονούν και να καταπονούνται. Πιο σοβαρές καταστάσεις μπορεί να αποκαλυφθούν μέσω μιας ιατρικής διάγνωσης που περιλαμβάνει μόλυνση ή διαφορετικές ασθένειες ή διαταραχές.
Η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη είναι μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά που μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους και τους πόνους στους μύες. Η εφαρμογή πάγου ή κρύων κομπρέσων αμέσως μετά από έναν τραυματισμό μπορεί να μειώσει οποιοδήποτε πρήξιμο και να βοηθήσει στον πόνο. Η εφαρμογή ζεστών κομπρέσων μπορεί να είναι καταπραϋντική εάν ο μυς εξακολουθεί να πονάει λίγες μέρες αργότερα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φαρμακευτικές κρέμες και να τις τρίψετε στην πληγείσα περιοχή. Ανάλογα με τον τύπο της κρέμας που αγοράζεται, θα αφήσει μια αίσθηση ζεστού ή κρύου στους μυς και θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Η τακτική άσκηση και οι διατάσεις αυξάνουν τη δύναμη και την ευελιξία στους μύες που πονούν. Η εκτέλεση αερόμπικ στο νερό δίνει στο σώμα ομοιόμορφη αντίσταση και είναι λιγότερο επίπονη στους μύες. Το να κάνετε γιόγκα είναι ένα μεγάλο όφελος για τους μύες που πονούν. Μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση συγκέντρωσης, ευελιξίας και δύναμης σε ολόκληρο το σώμα. Μπορεί να χρειαστεί φυσικοθεραπεία για να στοχεύσετε συγκεκριμένες περιοχές με ορισμένες ασκήσεις τόνωσης και να ενισχύσετε τους εξασθενημένους μύες.
Η σωστή ανάπαυση επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους μύες που πονάνε. Η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό και να ανακουφίσουν το άγχος από το σώμα. Όταν βιώνουμε άγχος, οι μύες μέσα στο σώμα μας σφίγγονται και προκαλούν πόνο. Το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο ή το μασάζ στην περιοχή που πονάει θα αυξήσει τη ροή του οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος μέσα στους μύες, προωθώντας τη φυσική διαδικασία επούλωσης.
Σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, ασθένειες και φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στους μύες. Η έλλειψη των ισορροπιών των ηλεκτρολυτών στο σώμα ή η πολύ μικρή ποσότητα καλίου ή ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μύες. Η κατανάλωση υγρών με πρόσθετους ηλεκτρολύτες μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας μέσα στο σώμα. Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής ή η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων σε καθημερινή βάση μπορεί να εξαλείψει οποιαδήποτε ανεπάρκεια καλίου ή ασβεστίου.
Ασθένειες όπως η ινομυαλγία, ο λύκος, η ραβδομυόλυση, η πολυμυοσίτιδα και η ρευματική πολυμυαλγία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στους μύες. Οι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν διάφορους πόνους σε όλους τους μύες του σώματος. Αυτές οι λοιμώξεις μπορεί να περιλαμβάνουν γρίπη, ελονοσία, νόσο του Lyme, απόστημα, πολιομυελίτιδα, τριχίνωση και κηλιδώδη πυρετό στα Βραχώδη Όρη. Όλες αυτές οι ιατρικές καταστάσεις θα πρέπει να συζητηθούν με έναν γιατρό για να αποφασίσει ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για κάθε περίπτωση.