Η σημασία της φυσικής κατάστασης για τα παιδιά έγκειται, μεταξύ άλλων, στην ενθάρρυνση ενός ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς και στην προώθηση της προληπτικής φροντίδας υγείας για τα παιδιά και στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι συνήθειες και οι επιλογές τρόπου ζωής που αναπτύσσουν οι άνθρωποι καθώς τα παιδιά τείνουν να συνεχίζουν σε όλη τους τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι οι νέοι που ενθαρρύνονται να ζουν ενεργούς, υγιεινούς τρόπους ζωής θα συνεχίσουν πιθανότερα να επιδεικνύουν καλές δεξιότητες λήψης αποφάσεων σχετικά με την υγεία και την ευημερία τους μέχρι την ενηλικίωση.
Δεδομένου ότι πολλά παιδιά έχουν εξαιρετικούς μεταβολισμούς που τους επιτρέπουν να χρησιμοποιούν το φαγητό που τρώνε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, η άσκηση μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική για τα παιδιά. Η γυμναστική για τα παιδιά δεν πρέπει να σημαίνει δύο ώρες στο γυμναστήριο, τρεις ημέρες την εβδομάδα ή εστίαση στην αύξηση των μυών. Μπορεί να είναι μία ώρα ενεργού παιχνιδιού έξω κάθε μέρα και θα πρέπει να είναι μια διασκεδαστική εμπειρία τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς.
Ορισμένες ασθένειες και ασθένειες, ιδιαίτερα οι καρδιακές παθήσεις, μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν καλύτερα μέσω προληπτικών μέτρων που στοχεύουν στην αποφυγή του προβλήματος εξαρχής. Μεταξύ των φθηνότερων και πιο εύκολων μορφών προληπτικής ιατρικής είναι ο υγιεινός, δραστήριος τρόπος ζωής. Η φυσική κατάσταση για τα παιδιά είναι σημαντική γιατί μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αποφύγουν την αρχή ανθυγιεινών συνηθειών και τρόπων ζωής που μπορεί να εξελιχθούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή τους. Η δυσκολία της προώθησης της φυσικής κατάστασης για τα παιδιά μπορεί να είναι ότι τα παιδιά σπάνια είναι σε θέση να εξετάσουν πλήρως τις μελλοντικές ενέργειες και συνέπειες και έτσι συχνά δεν παρακινούνται από μελλοντικές ανησυχίες για την υγεία.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα είναι να συγκαλύψετε τις προπονήσεις και τη φυσική κατάσταση των παιδιών σε δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές και ευχάριστες. Για πολλούς ενήλικες, η φυσική κατάσταση σημαίνει να βρίσκουν χρόνο σε ένα τυπικά ήδη φορτωμένο πρόγραμμα για να πάνε σε γυμναστήριο ή προπόνηση σύμφωνα με κάποιο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης ή πρόγραμμα άσκησης. Το Fitness για παιδιά δεν χρειάζεται να είναι κάτι που να μοιάζει με τη συνταγματική και πολύ συχνά χρηστική φύση της φυσικής κατάστασης των ενηλίκων.
Τα περισσότερα παιδιά είναι ήδη εξοπλισμένα με ένα από τα καλύτερα διαθέσιμα εργαλεία σχετικά με τη φυσική κατάσταση των παιδιών: την επιθυμία για παιχνίδι. Το να παίζετε έξω, ειδικά παιχνίδια όπως τα tag όπου τα παιδιά συχνά τρέχουν και κινούνται συνεχώς, μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προώθηση της φυσικής κατάστασης για τα παιδιά. Αυτές οι δραστηριότητες είναι διασκεδαστικές για παιδιά και ενήλικες και μπορούν να προσφέρουν μια εξαιρετική προπόνηση. Ίσως ακόμη πιο σημαντικό από την πραγματική προπόνηση είναι ο συσχετισμός που δημιουργείται στο μυαλό του παιδιού μεταξύ σωματικής άσκησης και απόλαυσης. Η φυσική κατάσταση για τα παιδιά που έχουν μεγαλώσει να βλέπουν την άσκηση ως διασκέδαση και παιχνίδια μπορεί να είναι πηγή απόλαυσης και όχι το βαρετό ή επίπονο έργο στο οποίο το μετατρέπουν πάρα πολλοί ενήλικες.