Η ναυτία και το άγχος έχουν κοινές ρίζες και συχνά βιώνονται μαζί. Το άγχος και το στρες προκαλούν συνήθως κρίσεις ναυτίας, που κυμαίνονται σε σοβαρότητα από τις γνωστές πεταλούδες στο στομάχι έως σοβαρή εξουθενωτική δυσφορία και επικείμενους εμετούς. Το άγχος επηρεάζει πολλά από τα όργανα του σώματος και το στομάχι δεν αποτελεί εξαίρεση.
Η ναυτία, μια αίσθηση δυσφορίας, είναι σύμπτωμα παρά ασθένεια. Είναι μια αίσθηση ότι το στομάχι είναι άστατο και ότι το άτομο μπορεί να κάνει εμετό. Αν και πολλές καταστάσεις και ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν κύματα ναυτίας, το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει αυτήν την αντίδραση κάποια στιγμή.
Σε στιγμές στρες, το σώμα ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη, που πυροδοτούν την αντίδραση μάχης ή φυγής. Η εγρήγορση αυξάνεται, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται και οι μύες προετοιμάζονται για μια φυσική απόκριση. Αυτές οι ορμόνες ρέουν σε ολόκληρο το σώμα και όταν φτάσουν στον πεπτικό σωλήνα, το στομάχι ανταποκρίνεται αυξάνοντας την παραγωγή οξέος, προκαλώντας αισθήματα ναυτίας.
Όλες οι πηγές άγχους θα πυροδοτήσουν αυτήν την απάντηση μάχης ή φυγής. Είτε αντιμετωπίζετε μια επίθεση από ένα αρπακτικό, αποκρούοντας τον σχολικό εκφοβιστή, μιλώντας μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο είτε τσακώνεστε με ένα μέλος της οικογένειας, οι ίδιες ορμόνες απελευθερώνονται. Η αδυναμία παρακολούθησης των παρορμήσεων μάχης ή φυγής, αντιμετώπισης ή διαφυγής, συχνά βιώνεται ως άγχος. Στον σύγχρονο κόσμο, οι βίαιες σωματικές αντιδράσεις είναι συχνά ακατάλληλες και η ανάγκη για ηρεμία, ορθολογικές αντιδράσεις ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αποφευχθεί καθόλου η αντίδραση, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος. Αυτή η κοινή ορμονική αιτία συνδέει τη ναυτία και το στρες.
Όταν αντιμετωπίζουμε άμεσους κινδύνους και σύντομες αντιπαραθέσεις, η μάχη ή η φυγή είναι ένας αποτελεσματικός μηχανισμός επιβίωσης. Σε περιπτώσεις παρατεταμένης ανησυχίας ή συναισθηματικής δυσφορίας, ωστόσο, η συνεχής απελευθέρωση ορμονών αρχίζει να επηρεάζει το βάρος της.
Το χρόνιο στρες και η ναυτία συχνά συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα. Γαστρεντερικά συμπτώματα όπως φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι κοινά. Η σοβαρή ναυτία μπορεί να προκαλέσει έμετο. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, οι πάσχοντες μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτούν έναν γιατρό.
Η διαχείριση του άγχους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ναυτίας και του στρες. Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης είναι συχνά αποτελεσματικές για τη γρήγορη μείωση των επιπέδων του άγχους και η άσκηση μπορεί να κάψει μέρος αυτής της αδρεναλίνης. Φυσικά, η μακροπρόθεσμη ανακούφιση θα απαιτήσει την αντιμετώπιση της πηγής του άγχους.