Επιστημονικές μελέτες έχουν βρει μερικά εκπληκτικά οφέλη υπέρυθρης σάουνας που δεν συνδέονται με τους ίδιους κινδύνους με αυτούς που μπορεί να προκύψουν από τη συχνή χρήση της σάουνας ατμού. Μερικά από τα πιθανά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας, απώλεια βάρους και ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο. Πρόσθετα οφέλη στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μπορεί να περιλαμβάνουν βελτιωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης, ανακούφιση από τη βρογχίτιδα και προαγωγή της συνολικής υγείας του δέρματος. Οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τα οφέλη της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας σε ατομική βάση θα πρέπει να συζητούνται με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία ιατρό.
Μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας θερμαίνει το σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως το ηλιακό φως, αλλά χωρίς τους πιθανούς κινδύνους από την παρατεταμένη παραμονή στον ήλιο. Αντί να θερμαίνει τον αέρα, όπως συμβαίνει με τις παραδοσιακές σάουνες ατμού, η υπέρυθρη σάουνα θερμαίνει απευθείας το σώμα, μειώνοντας τους κινδύνους εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων. Μεταξύ των άλλων πλεονεκτημάτων της υπέρυθρης σάουνας, υπάρχει μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης λοιμώξεων από ό,τι με τη χρήση των πιο παραδοσιακών σάουνων.
Όσοι υποφέρουν από προβλήματα χρόνιου πόνου μπορούν να απολαύσουν ιδιαίτερα ορισμένα από τα οφέλη της υπέρυθρης σάουνας. Αυτές οι σάουνες προάγουν τη χαλάρωση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας των επώδυνων μυϊκών σπασμών. Όσοι έχουν αρθρίτιδα ή άλλες διαταραχές που επηρεάζουν τις αρθρώσεις μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τη χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας. Ο χρόνιος πόνος συχνά οδηγεί σε κόπωση και απώλεια ζωτικότητας, τα οποία και τα δύο μπορεί να ανακουφιστούν σημαντικά με την τακτική χρήση υπέρυθρης θερμότητας.
Τα οφέλη της υπέρυθρης σάουνας έχουν αποδειχθεί ότι επεκτείνονται και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης έχουν αποδειχθεί ότι ελέγχονται πιο εύκολα σε όσους υποβάλλονται σε θεραπεία με υπέρυθρη θερμοθεραπεία. Αυτή η μέθοδος θεραπείας βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος και στην προώθηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Όσοι πάσχουν από βρογχίτιδα μπορεί να επουλωθούν πιο γρήγορα όταν χρησιμοποιούν υπέρυθρη σάουνα.
Η προαγωγή της υγείας του δέρματος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή οφέλη της υπέρυθρης σάουνας. Η βλάβη των ιστών από εγκαύματα, γρατζουνιές ή ακμή έχει αποδειχθεί ότι επουλώνεται πιο γρήγορα και με λιγότερες ουλές όταν χρησιμοποιείται υπέρυθρη θερμότητα. Δερματολογικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση ή η κνίδωση μπορεί επίσης να ωφεληθούν από αυτόν τον τύπο θερμοθεραπείας. Πολλοί που χρησιμοποιούν σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας για χαλάρωση ή για τη θεραπεία άλλων παθήσεων, παρατηρούν επίσης αυξημένη απώλεια βάρους, καθιστώντας την εύκολη και ευχάριστη προσθήκη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγιεινής απώλειας βάρους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν με ασφάλεια από τη χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, είναι πάντα συνετό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε νέα μέθοδο θεραπείας.