Όποιος πάσχει από συχνές, σοβαρές ημικρανίες πιθανότατα θα κάνει σχεδόν τα πάντα για να αποφύγει μια. Μερικοί πάσχοντες από ημικρανία θεωρούν ακόμη και το πού θα ζήσουν ως αλλαγή τρόπου ζωής για να αποφύγουν την πρόκληση ημικρανιών. Το 2006, το Sperling’s BestPlaces συνέταξε μια λίστα με πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες που περιελάμβανε τα 10 καλύτερα μέρη για να ζήσουν όσοι πάσχουν από ημικρανίες, καθώς και τα 10 χειρότερα μέρη για τους πάσχοντες από ημικρανία. Ενώ υπάρχουν αρκετοί ευρέως αποδεκτοί παράγοντες ενεργοποίησης για τις ημικρανίες, η Sperling χρησιμοποίησε άλλα δεδομένα για να συντάξει τη λίστα της που μπορεί να έχουν ελάχιστη έως καθόλου άμεση σχέση με τις ημικρανίες, αλλά συνδέονται ασυνεπώς με τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες.
Η ημικρανία διαφέρει από τον πονοκέφαλο στο ότι έχει πολλά άλλα συμπτώματα, μερικά πολύ σοβαρά. Οι πάσχοντες από ημικρανία συνήθως έχουν έντονο έως μέτριο πόνο σε ολόκληρο το κεφάλι τους ή έναν πόνο που είναι παροδικός, που μετατοπίζεται από τη μια πλευρά στην άλλη. Η ναυτία, η θολή όραση, η ζάλη και η ευαισθησία στο φως συχνά συνοδεύουν τον πόνο, μεταξύ πολλών άλλων συμπτωμάτων. Από τα περίπου 29 εκατομμύρια Αμερικανούς που υποφέρουν από ημικρανίες, οι γυναίκες αποτελούν την πλειοψηφία εκείνων που εμφανίζουν ημικρανίες.
Ένας λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο να εξακριβωθεί πού είναι το καλύτερο μέρος για να ζήσουν οι πάσχοντες από ημικρανία είναι ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς παράγοντες ενεργοποίησης. Ενώ η υψηλή ζέστη και η υγρασία μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία σε ένα άτομο, το κρύο μπορεί να την πυροδοτήσει σε κάποιο άλλο. Ο Sperling προσπάθησε να λάβει κοινά ερεθίσματα για τον τρόπο ζωής, όπως συνήθειες ύπνου και περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως γρήγορες αλλαγές καιρού, για να συντάξει μια λίστα με τα καλύτερα και τα χειρότερα μέρη για όσους έχουν ημικρανίες.
Μεταξύ των παραγόντων που λαμβάνονται υπόψη για τον προσδιορισμό των περιοχών που είναι καλύτερες και χειρότερες για ημικρανίες:
Ώρες εργασίας και υπερωρίες
Ακανόνιστα πρότυπα ύπνου
στρες
Ταξίδι με αεροπλάνο
Επίπτωση ηλιακού εγκαύματος
Τοπικά τρόφιμα (η σοκολάτα και το κόκκινο κρασί είναι γνωστοί παράγοντες που προκαλούν ημικρανία)
Ακραία καιρικά φαινόμενα, συμπεριλαμβανομένων γρήγορων καιρικών αλλαγών και πτώσης της βαρομετρικής πίεσης
Ποσοστό διαζυγίων
Συνταγές φαρμάκων για τις ημικρανίες
Αν και η λίστα είναι ενδιαφέρουσα και ίσως χρήσιμη για κάποιον που ενδιαφέρεται να μετεγκατασταθεί για να βάλει τέλος στην ταλαιπωρία με τις ημικρανίες, ορισμένες πόλεις της λίστας φαίνεται να μην έχουν καμία απολύτως σχέση, όσον αφορά το μέγεθος της πόλης, τη γεωγραφική θέση, τον καιρό , κ.λπ. Ορισμένες πόλεις, όπως το Σεντ Λούις και το Σινσινάτι, έφτασαν στο τέλος της λίστας με βάση τους παράγοντες που προκαλούν τον τρόπο ζωής, ενώ άλλες, συμπεριλαμβανομένων των Νάσβιλ και Λιτλ Ροκ, κατατάσσονται χαμηλά λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων. Η Καλιφόρνια και οι βορειοανατολικές περιοχές τα πήγαν καλά με τους πάσχοντες από ημικρανία, αντιπροσωπεύοντας την πλειονότητα των καλύτερων πόλεων στη λίστα.
Σύμφωνα με τη λίστα, οι χειρότερες πόλεις για τους πάσχοντες από ημικρανία είναι:
Cincinnati, OH
Madison, WI
Little Rock, AR
Νόξβιλ, Τενεσί
St. Louis, ΜΟ
Οι πέντε καλύτερες πόλεις για τους πάσχοντες από ημικρανία είναι:
New Haven/Bridgeport/Stamford, CT
Boston/Worcester, Lawrence, CT
McAllen/Εδιμβούργο/Αποστολή, Τέξας
Ελ Πάσο, Τέξας
Νέα Υόρκη/Βόρειο Νιου Τζέρσεϊ/Λονγκ Άιλαντ, Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη, CT, PA