Η χρήση ατμόλουτρου μπορεί να βοηθήσει να ανοίξουν οι πόροι, να βελτιωθεί η ροή του αίματος και να ενθαρρυνθεί η απελευθέρωση τοξινών από το δέρμα. Επιπλέον, άλλα οφέλη του ατμόλουτρου περιλαμβάνουν τη βελτίωση των συμπτωμάτων ορισμένων λοιμώξεων του αναπνευστικού, όπως ρινική συμφόρηση και βήχα, ακόμη και την ανακούφιση των συμπτωμάτων άσθματος και συστολής των αεραγωγών. Ένα ατμόλουτρο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης των πληγών προωθώντας την κυκλοφορία και διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
Το ατμόλουτρο θεωρείται μια φυσική και ολιστική μέθοδος αποτοξίνωσης του σώματος. Εκτός από τις ικανότητες καθαρισμού, το ατμόλουτρο μπορεί επίσης να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τον πόνο σε όσους πάσχουν από αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα μυών και αρθρώσεων. Η υγρή ζέστη είναι πολύ καταπραϋντική για τις αρθρώσεις και επίσης πολύ χαλαρωτική. Οι τεντωμένοι μύες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα και στην πλάτη, πόνο στους ώμους, ακόμη και πόνο στα πόδια. Κάνοντας ένα ατμόλουτρο, οι μύες χαλαρώνουν και ο πόνος και η ένταση μειώνονται.
Τα άτομα που έχουν πρόβλημα στον ύπνο μπορούν επίσης να επωφεληθούν από ένα ατμόλουτρο. Αν και αρχικά, η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί μία φορά στο ατμόλουτρο, θα μειωθεί λίγα λεπτά μετά την έξοδο. Αυτή η πτώση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος βοηθά σημαντικά το σώμα να πέσει σε έναν βαθύ, αναρρωτικό ύπνο. Αυτά τα αποτελέσματα είναι παρόμοια με αυτά που παρέχονται από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο πριν τον ύπνο. Η φάση του γρήγορου κινήματος των ματιών (REM) του ύπνου μπορεί να ενισχυθεί πολύ παίρνοντας ένα ατμόλουτρο, επιτρέποντας στους ανθρώπους να ξυπνήσουν πιο ανανεωμένοι και σε εγρήγορση.
Δεδομένου ότι το άγχος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές, η ανακούφισή του μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Η ηρεμία του μυαλού μειώνει τα επίπεδα άγχους και μειώνει την ικανότητα του σώματος να παράγει χημικές ουσίες του στρες. Η χαλάρωση σε ατμόλουτρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τερματίσετε μια συνεδρία άσκησης. Όχι μόνο ένα άτομο ωφελείται από την άσκηση, αλλά επωφελείται και από το να περνάει χρόνο στο ατμόλουτρο.
Τα άτομα που πάσχουν από ακμή μπορεί επίσης να παρατηρήσουν σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων τους. Η ακμή μπορεί να προκληθεί από γενετική, άγχος και προδιαθεσικές ιατρικές καταστάσεις. Μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από βακτήρια. Το κάθισμα σε ατμόλουτρο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην εξαγωγή βακτηρίων από τους πόρους του προσώπου και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Τα ατμόλουτρα μπορούν να αποτελέσουν ένα αποτελεσματικό συστατικό στο θεραπευτικό πλάνο ενός πάσχοντος από ακμή. Αν συνδυαστεί με καλές πρακτικές υγιεινής, υγιεινή διατροφή και τακτικές επισκέψεις στον δερματολόγο.