Το να ρωτάς για τα οφέλη της συμπεριφορικής θεραπείας είναι ανάλογο με το να ρωτάς για τα οφέλη της ψυχοθεραπείας και η ερώτηση είναι δύσκολο να απαντηθεί. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας συμπεριφοράς, όπως και πολλές σχολές σκέψης που μπορεί να διέπουν την πρακτική άλλων μορφών θεραπείας. Τα συγκεκριμένα πλεονεκτήματα ενδέχεται να αλλάξουν με κάθε τύπο που χρησιμοποιείται και με κάθε πελάτη που χρησιμοποιεί αυτές τις μεθόδους. Όπως με κάθε άλλη μορφή θεραπείας, ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας επιτυχίας είναι η δύναμη της συμμαχίας μεταξύ πελάτη και θεραπευτή. συγκεκριμένη μέθοδος τείνει να είναι λιγότερο σημαντική.
Τα τελευταία χρόνια, ορισμένα είδη συμπεριφορικής θεραπείας έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα. Μέθοδοι όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) και η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT) αποτελούν μέρος αυτής της αναδυόμενης ομάδας που ονομάζονται συμπεριφορικές θεραπείες τρίτου κύματος. Το καθένα έχει διαφορετική έμφαση, αλλά όλα εργάζονται στο να διδάξουν στους πελάτες πώς να χειρίζονται δύσκολα συναισθήματα, πώς να σκέφτονται τι βιώνουν και πώς να μαθαίνουν τρόπους αλλαγής ενεργειών ως απάντηση σε δύσκολες σκέψεις. Το CBT το κάνει αυτό βάζοντας τους ανθρώπους να εντοπίσουν καυτές σκέψεις που αντιπροσωπεύουν βασικές πεποιθήσεις που δεν είναι αληθινές, το DBT εργάζεται στο να κάνει τους ανθρώπους να αλλάξουν τις αντιλήψεις τους για τις καταστάσεις επαναπλαισιώνοντας και το ACT, το οποίο βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στον Βουδισμό, εκπαιδεύει τους ανθρώπους να αποδέχονται την αρνητική σκέψη χωρίς ηθοποιία.
Και τα τρία προγράμματα έχουν αποδειχθεί χρήσιμα σε διάφορες ρυθμίσεις. Το CBT θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμο για την αντιμετώπιση φοβιών, για συνεχές μετατραυματικό στρες και για τη διαχείριση του ήπιου άγχους ή της κατάθλιψης. Έχει επίσης υποδειχθεί πρόσφατα ως χρήσιμο στη θεραπεία ενηλίκων με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Η DBT έχει διερευνηθεί κυρίως ως χρήσιμη στη οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Μελέτες για το ACT δείχνουν ότι μπορεί να ωφελήσει πολλούς ανθρώπους και μπορεί να απευθύνεται σε όσους είναι πολύ άρρωστοι με παθήσεις όπως η σχιζοφρένεια.
Σε αυτά τα πλεονεκτήματα προστίθεται η χρονικά περιορισμένη φύση πολλών συμπεριφορικών θεραπειών. Οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να χρησιμοποιούν CBT, DBT ή ACT σε σχετικά σύντομες χρονικές περιόδους, αν και πρέπει να είναι αφοσιωμένοι στο να κάνουν την εργασία στο σπίτι. Αυτές οι θεραπείες δεν ξοδεύουν χρόνια για να εξερευνήσουν την ψυχή ενός ασθενούς ή να βρουν βαθιές παιδικές πληγές. Πολλά από αυτά μπορούν να ολοκληρωθούν σε περίπου 20 συνεδρίες, αν και ορισμένοι πελάτες εξακολουθούν να χρειάζονται ανανέωση. Δίνεται επίσης λιγότερη έμφαση στην αναπτυσσόμενη μεταβιβαστική σχέση μεταξύ θεραπευτή και πελάτη, αν και θα ήταν δύσκολο να το αγνοήσουμε εντελώς.
Οι υποστηρικτές αυτών των μεθόδων ισχυρίζονται ορισμένα πρόσθετα οφέλη συμπεριφορικής θεραπείας. Οι θεραπείες που βασίζονται στη συμπεριφορά θεωρούνται συχνά επιστημονικές και μετρήσιμες, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την αξιολόγηση της επιτυχίας τους. Μπορεί να μην λέγεται πάντα το ίδιο για ορισμένες μορφές ομιλίας.
Οι συμπεριφορικές θεραπείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με θεραπείες ομιλίας. Μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και να βρουν λύσεις ενώ τα ζητήματα της ψυχής εξακολουθούν να διερευνώνται σε μεγαλύτερο βάθος. Πολλοί θεραπευτές ενσωματώνουν τακτικά μεθόδους των θεραπειών του τρίτου κύματος σε πρακτικές που βασίζονται κυρίως στη θεραπεία ομιλίας.