Η θεραπεία με υγρή θερμότητα είναι μια θερμική θεραπεία που περιλαμβάνει την εφαρμογή υγρής θερμότητας σε μια πληγείσα περιοχή προκειμένου να ανακουφιστεί από τους πόνους και τους πόνους που προκαλούνται από αθλητικό τραυματισμό, τραυματισμό τενόντων, μυϊκό τραυματισμό, μυϊκή καταπόνηση, πόνους στους μύες και επώδυνες αρθρώσεις. Είναι επίσης χρήσιμο στη θεραπεία καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα, η θυλακίτιδα και η ημικρανία. Η θερμοθεραπεία βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας και αυτό με τη σειρά του μπορεί να επιφέρει χαλάρωση στους μύες, τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς, οδηγώντας σε ανακούφιση από τον πόνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ταχεία επούλωση.
Αυτή η θερμοθεραπεία χρησιμοποιεί ένα υγρό μαξιλαράκι θέρμανσης ή ένα πακέτο υγρής θερμότητας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα που πωλούν προϊόντα θερμοθεραπείας, καθώς και κανονικά οικιακά είδη όπως πετσέτες, χαρτοπετσέτες και κομπρέσες. Αυτά τα αντικείμενα χρειάζεται μόνο να βυθιστούν σε ζεστό νερό και να τοποθετηθούν πάνω από την περιοχή που πονάει. Το να κάνετε ένα ζεστό ντους ή το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο είναι επίσης μια μορφή θεραπείας με υγρή θερμότητα. Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να ακολουθούμε τις σωστές θεραπευτικές οδηγίες.
Για παράδειγμα, είτε χρησιμοποιείται μαξιλαράκι είτε ντους για την παροχή της υγρής θερμότητας, η θερμοκρασία πρέπει να είναι άνετα ζεστή, όχι να βράζει. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος του δέρματος. Η εφαρμογή θερμότητας θα πρέπει κατά προτίμηση να περιορίζεται σε διάρκεια περίπου 15 λεπτών ή το πολύ 30 λεπτών, όχι μεγαλύτερη. Εάν απαιτείται περισσότερη θερμική επεξεργασία, θα πρέπει να πραγματοποιείται κατά διαστήματα, επιτρέποντας στο δέρμα, τους ιστούς και τους μύες να κρυώσουν ενδιάμεσα. Εάν υπάρχει επίμονη ερυθρότητα στο δέρμα, η θεραπεία θα πρέπει να ανασταλεί για λίγο.
Η θεραπεία με υγρή θερμότητα δεν αντλεί υγρασία από το δέρμα, επομένως δεν υπάρχουν προβλήματα εμφάνισης προβλημάτων ξηρού δέρματος από τη χρήση της. Δεν είναι σκόπιμο να πάτε για αυτή τη θεραπεία εάν τυχαίνει να υπάρχουν υπάρχοντα δερματικά προβλήματα όπως η δερματίτιδα. Δεδομένου ότι η θεραπεία με υγρή θερμότητα τείνει να αυξάνει τη ροή του αίματος, δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται σε ανοιχτές πληγές, μώλωπες και πρησμένους μύες. Σε περίπτωση τραυματισμών, είναι καλύτερο να αποφύγετε οποιαδήποτε εφαρμογή θερμότητας για τουλάχιστον τις πρώτες τρεις ημέρες.
Η θεραπεία με υγρή θερμότητα δεν συνιστάται επίσης σε άτομα που έχουν σοβαρές διαταραχές που σχετίζονται με την καρδιά ή διαβήτη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με έλαια ή βάλσαμα που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια ζεστή ανακούφιση. Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους τύπους θεραπειών υγείας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό εκ των προτέρων και να βεβαιωθείτε ότι αυτή η θεραπεία θα ωφελήσει αντί να επιδεινώσει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας.