Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη από τον συνδυασμό διαλογισμού και ψυχοθεραπείας, και πολλοί ψυχολόγοι το αναγνωρίζουν πλέον και θα το κάνουν μέρος του θεραπευτικού τους σχεδίου. Τα κέντρα γιόγκα και διαλογισμού θα λειτουργούν επίσης συχνά σε συνδυασμό με ψυχολόγους και ασθενείς που υποβάλλονται σε ψυχοθεραπεία για να τους προσφέρουν πρόσθετα οφέλη. Τα πιο συχνά αναφερόμενα οφέλη του συνδυασμού διαλογισμού και ψυχοθεραπείας είναι ότι βοηθούν στη μείωση του στρες και του άγχους και μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να αναγνωρίσει τα μοτίβα σκέψης και τις απαντήσεις του σε ορισμένα πράγματα. Μόλις αναγνωριστούν αυτά τα πρότυπα, ο ασθενής μπορεί ιδανικά να αρχίσει να τα αλλάζει με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. αυτή είναι η βασική θεωρία πίσω από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
Πολλοί άλλοι πολιτισμοί έχουν από καιρό αναγνωρίσει τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει ο διαλογισμός στο σώμα και το μυαλό. Μπορεί να επιτρέψει στον ασκούμενο να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να γίνει πιο συγκεντρωμένος. για την ανακούφιση από επίμονους φόβους ή στρεσογόνους παράγοντες. και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία. Τείνει επίσης να βελτιώνει τα επίπεδα διάθεσης και ενέργειας στην καθημερινή ζωή και μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ήρεμους και συμπονετικούς προς τους άλλους, μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων. Όταν ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία συνδυάζονται, τότε, ο ασθενής συχνά βιώνει όλα αυτά τα οφέλη καθώς και αυξημένες βελτιώσεις που σχετίζονται με τη θεραπεία.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι βρίσκονται συχνά στη θεραπεία είναι επειδή μένουν κολλημένοι σε συνήθη μοτίβα σκέψης ή συμπεριφοράς. Αυτά τα μοτίβα μπορεί να συμβάλουν σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος ή η κατάθλιψη ή μπορεί να δυσκολέψουν τη διατήρηση των σχέσεων ή τη διατήρηση μιας δουλειάς. Η ψυχοθεραπεία προσπαθεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σπάσουν αυτές τις συνήθεις σκέψεις και συμπεριφορές, αλλά μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Ωστόσο, όταν συνδυάζεται με διαλογισμό, πολλοί άνθρωποι μπορούν να δουν από πρώτο χέρι τον τρόπο με τον οποίο περνούν οι συνήθεις σκέψεις από το μυαλό τους και τελικά θα μάθουν ότι είναι μέσα στη δύναμή τους να διασκεδάσουν αυτές τις σκέψεις ή όχι. Ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία συμπληρώνουν φυσικά και ενισχύουν ο ένας τον άλλον.
Ο συνδυασμός διαλογισμού και ψυχοθεραπείας δίνει επίσης στον ασθενή την ευκαιρία να καθίσει ήσυχα και να κάνει ένα βήμα πίσω από το άγχος και το άγχος της καθημερινότητας. Αυτή η απλή πράξη εστίασης στην αναπνοή έστω και για λίγα λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση των συναισθημάτων του άγχους και μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψει τις κρίσεις πανικού σε άτομα που πάσχουν από διαταραχή πανικού. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτό τους βοηθά επίσης να αποκτήσουν κάποια προοπτική και να σταματήσουν να βλέπουν τον εαυτό τους με εγωκεντρικό τρόπο. συχνά επιστρέφουν στη θεραπεία με περισσότερες ιδέες και ιδέες για συζήτηση από ό,τι θα είχαν διαφορετικά.