Ποιες είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη σημαίνει ορισμένες θυσίες. Μεταξύ αυτών είναι η διακοπή ορισμένων τροφών που θα μπορούσαν να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας ή το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο.

Πρώτα απ ‘όλα, αν και όχι τεχνικά φαγητό, πρέπει να μείνετε μακριά από μπύρα, κρασί και άλλα είδη αλκοόλ. Αυτά τα ποτά μπορεί να έχουν εντελώς δυσμενή επίδραση στο παιδί σας, μπορεί να προκαλέσουν σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοολούχου ποτού και ακόμη και στις πιο ελάχιστες ποσότητες μπορεί να μειώσουν τη νοημοσύνη του παιδιού σας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να μην πίνετε καθόλου αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί συνιστούν να πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας εάν αισθάνεστε άβολα με τις συσπάσεις Braxton-Hicks. Κάντε αυτό μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού και όχι οποιαδήποτε άλλη στιγμή.

Άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι στην πραγματικότητα ποτά περιλαμβάνουν το νερό στις αναπτυσσόμενες χώρες. Πιείτε εμφιαλωμένο νερό αντί. Επίσης, αποφύγετε τους μη παστεριωμένους χυμούς, τα αφεψήματα από βότανα (εκτός αν έχει εγκριθεί από γιατρό) και κρατήστε χαμηλή κατανάλωση καφεΐνης από τα ποτά.

Αν και τα ψάρια μπορεί να είναι υγιεινά, πολλά είδη ψαριών δεν θεωρούνται σοφά να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερες ποσότητες. Ο τόνος σε κονσέρβα, τα περισσότερα είδη ξιφία, το σκουμπρί και πολλά είδη ψαριών του ωκεανού μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Τα ψάρια που αλιεύονται σε λίμνες ή ρυάκια μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα βακτηρίων, τα οποία μπορεί να είναι επίσης επικίνδυνα. Ελέγξτε με το γιατρό σας ποια είδη ψαριών πρέπει να αποφεύγετε και ποια είδη ψαριών μπορείτε να τρώτε με μέτρο.

Πολλές φορές υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε, αλλά τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι άψητες παραλλαγές «φαγώσιμων» τροφών. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να τρώτε ωμά ψάρια ή οστρακοειδή ή ανεπαρκώς μαγειρεμένα κρέατα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για πράγματα όπως τα αλλαντικά και τα χοτ ντογκ. Αυτά μπορεί να περιέχουν λιστέρια, η οποία μπορεί να προκαλέσει καταστροφική απώλεια εγκυμοσύνης. Τυχόν αλλαντικά και χοτ ντογκ θα πρέπει να ζεσταθούν πλήρως, παρόλο που είναι ήδη μαγειρεμένα, για να σκοτωθούν τα βακτήρια της λιστέριας.

Μερικά πρόσθετα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα περισσότερα μαλακά τυριά. Ακόμα κι αν λαχταράτε το Brie, μείνετε μακριά από αυτό. Τυριά όπως το Brie και το Camembert μπορεί να περιέχουν επικίνδυνα επίπεδα λιστερίας, τα οποία μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, μπορείτε να φάτε μαλακό τυρί όπως το αμερικανικό τυρί κρέμα με ασφάλεια.

Εάν δεν είστε σίγουροι ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιλήστε με τον μαιευτήρα σας. Μπορεί να έχουν μια λίστα με κοινά είδη τροφίμων που πρέπει να μείνουν μακριά. Εάν εσείς ή ο πατέρας του μωρού έχετε οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών, ειδικά σε πράγματα όπως το φυστικοβούτυρο, ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά οι ίδιοι, μπορεί να θέλετε να παραλείψετε αυτά τα τρόφιμα ενώ είστε έγκυος. Ορισμένοι ειδικοί γιατρών προτείνουν ότι η έκθεση του εμβρύου ακόμη και σε πράγματα όπως το φυστικοβούτυρο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα το έμβρυο να αναπτύξει επίσης τροφικές αλλεργίες.