Η ολιστική υγεία είναι μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής που εστιάζει στην πρόληψη και την ευεξία. Οι ολιστικές τεχνικές θεραπείας έχουν σχεδιαστεί για να θεραπεύουν ολόκληρο το άτομο – σώμα, μυαλό και πνεύμα – αντί να θεραπεύουν απλώς έναν τραυματισμό, μια ασθένεια ή άλλη πάθηση. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι ολιστικής θεραπείας. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν οτιδήποτε, από βελονισμό, αρωματοθεραπεία και μασάζ μέχρι τα ενδιάμεσα. Χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου, τη μείωση του στρες και πολλά άλλα.
Οι ολιστικές μέθοδοι θεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνες τους ή επιπλέον της τυπικής ιατρικής. Αν και ορισμένες από τις διαφορετικές μεθόδους ολιστικής θεραπείας δεν βασίζονται απαραίτητα σε επιστημονικά στοιχεία, τα οφέλη έχουν όντως αξία. Πολλοί άνθρωποι έχουν δείξει θετικά θεραπευτικά αποτελέσματα που περιλαμβάνουν σωματική, συναισθηματική και ψυχική υγεία. Ωστόσο, καθώς δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να είναι ίδιοι, αυτό που μπορεί να λειτουργήσει για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί το ίδιο για ένα άλλο. Επομένως, η έρευνα είναι σημαντική.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ολιστικής ιατρικής από τους οποίους χρησιμοποιούνται οι διαφορετικές μέθοδοι ολιστικής θεραπείας. Πολλές μέθοδοι εναλλακτικής ιατρικής βασίζονται στη θεωρία και όχι στην επιστημονική έρευνα. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν τον βελονισμό, την ομοιοπαθητική και τη φυσικοπαθητική. Ο βελονισμός είναι μια από τις παλαιότερες θεραπευτικές πρακτικές που χρησιμοποιούνται και πιο δημοφιλής στην κινεζική ιατρική. Με τον βελονισμό, οι βελόνες εισάγονται σε διάφορα σημεία του σώματος για να ανακουφίσουν τον πόνο που σχετίζεται με διάφορες παθήσεις όπως ημικρανίες, χρόνιος πόνος στην πλάτη και ναυτία.
Είναι σημαντικό όταν αναζητάτε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας, ή οποιαδήποτε άλλη, να χρησιμοποιείτε ειδικευμένο επαγγελματία. Διαφορετικές μέθοδοι ολιστικής θεραπείας περιλαμβάνουν θεραπείες βιολογικής βάσης. Η ομοιοπαθητική εστιάζει στη θεραπεία των συμπτωμάτων παθήσεων με φυσικές ουσίες από φυτά, ζώα και μέταλλα. Οι θεραπείες ταιριάζουν με τα συμπτώματα ενός ατόμου και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας σειράς προβλημάτων. Παρόμοια με αυτό, η φυσιοπάθεια ή η φυσική ιατρική, εστιάζει σε φυσικές θεραπείες καθώς και στη φυσική θεραπευτική ικανότητα του σώματος.
Μια αλλαγή στη διατροφή και η χρήση συμπληρωματικών βιταμινών είναι συχνά κοινές με αυτόν τον τύπο ολιστικής θεραπείας. Η υδροπάθεια χρησιμοποιεί νερό για να καταπραΰνει και να θεραπεύει παθήσεις. Μία από αυτές τις ολιστικές μεθόδους θεραπείας περιλαμβάνει την υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, η οποία είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού του παχέος εντέρου. Μερικές άλλες διαφορετικές μέθοδοι για ολιστική θεραπεία κάνουν χρήση φυσικών ουσιών που διεγείρουν την αίσθηση της όσφρησης. Αναφερόμενη ως αρωματοθεραπεία, αυτή η μέθοδος μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου κατευνάζοντας τους φόβους και τα άγχη που σχετίζονται με μια ασθένεια ή άλλο εξουθενωτικό πρόβλημα.
Όπως ο βελονισμός, έτσι και η αρωματοθεραπεία χρονολογείται από χιλιάδες χρόνια πίσω. Χρησιμοποιεί τη χρήση αιθέριων ελαίων από φυτά για να βοηθήσει τόσο στην ψυχολογική όσο και στη σωματική ευεξία. Υπάρχουν επίσης μέθοδοι ολιστικής θεραπείας που βασίζονται στο σώμα. Η θεραπεία μασάζ χρησιμοποιεί μια σειρά από τεχνικές μασάζ που στοχεύουν συγκεκριμένους μύες. Ο βελονισμός περιλαμβάνει τη χρήση της πίεσης των δακτύλων για την τόνωση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος. Και οι δύο μέθοδοι βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και του στρες χαλαρώνοντας την ένταση των μυών.
Μεταξύ των διαφορετικών μεθόδων ολιστικής θεραπείας, η ιατρική νου-σώματος έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει την ικανότητα του νου να ξεπερνά τις ασθένειες—κάπως σαν το ρητό «μυαλό πάνω από ύλη». Η προσευχή χρησιμοποιείται συχνά εδώ και εστιάζει στην προσωπική ανάπτυξη, αποκατάσταση και ανανέωση κάποιου εκτός από την πιο αποτελεσματική προσευχή. Η γιόγκα είναι μια άλλη πρακτική που περιλαμβάνει την πρακτική της χρήσης σωματικών στάσεων για τη θεραπεία του νου, του σώματος και του πνεύματος. Ο διαλογισμός είναι παρόμοιος και έχει σκοπό να καθαρίσει το μυαλό από κάθε αρνητική ενέργεια και να το μετατρέψει σε θετική νοοτροπία.
Όπως με κάθε τύπο θεραπείας, όταν χρησιμοποιούνται ολιστικές μέθοδοι υγείας, συνιστάται ενδελεχής έρευνα. Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πόροι στο διαδίκτυο, σε βιβλιοθήκες και μέσω ειδικευμένων επαγγελματιών που καλύπτουν όλες τις διαφορετικές μεθόδους για ολιστική θεραπεία. Αυτές οι πληροφορίες θα διευκολύνουν την επιλογή της καλύτερης θεραπείας καθώς και την εύρεση αυτής που ταιριάζει στις συγκεκριμένες ανάγκες ενός ατόμου.