Η αναζήτηση βοήθειας για συνεξάρτηση είναι συχνά το πρώτο βήμα για τη βελτίωση μιας σχέσης συνολικά. Είναι σημαντικό το άτομο που πάσχει από συνεξάρτηση και τα άτομα που βρίσκεται κοντά του να αναζητήσουν βοήθεια μαζί, καθώς πρόκειται για ασθένεια αλληλεπίδρασης. Η θεραπεία, οι ομάδες υποστήριξης και τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση της συνεξαρτώμενης συμπεριφοράς και να αποτρέψουν τη διαταραχή από το να γίνει κάτι πιο επικίνδυνο, όπως ο αλκοολισμός ή η κατάθλιψη.
Η συνεξάρτηση είναι μια διακριτική διαταραχή, η οποία καθιστά την αναγνώριση και την αναζήτηση βοήθειας για τη συνεξάρτηση πολύ πιο δύσκολη από ό,τι για άλλες προβληματικές συμπεριφορές. Διαταραχές όπως ο αλκοολισμός και η καταχρηστική συμπεριφορά επηρεάζουν αρνητικά τους άλλους και συχνά οδηγούν σε παρεμβάσεις. Ένα άτομο που είναι συνεξαρτημένο, από την άλλη πλευρά, συχνά αντιμετωπίζει τους άλλους καλύτερα από τον εαυτό του, και έτσι οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σε κάποιον που πάσχει από συνεξάρτηση συχνά δεν παρατηρούν τη διαταραχή μέχρι να είναι αρκετά σοβαρή. Αυτό καθιστά πολύ δύσκολη την αναζήτηση βοήθειας για συνεξάρτηση, επειδή η συμπεριφορά έχει ριζώσει βαθιά.
Η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι μια καλή πηγή βοήθειας για συνεξάρτηση. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει να προτείνει στρατηγικές διεκδικητικότητας για ένα συνεξαρτώμενο άτομο καθώς και να εντοπίσει βαθύτερα προβλήματα που μπορεί να έχουν οδηγήσει σε συνεξαρτώμενη συμπεριφορά εξαρχής. Η συνεξάρτηση εμφανίζεται συχνά σε ένα φάσμα άλλων αρνητικών συμπεριφορών, όπως ο εθισμός και το μίσος προς τον εαυτό. Ένας θεραπευτής είναι συχνά ο καλύτερος επαγγελματίας για να προτείνει τρόπους για να ξεπεραστούν μια μεγάλη ποικιλία προσωπικών προβλημάτων που σχετίζονται με την συνεξάρτηση.
Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από ομάδες βοήθειας συνεξάρτησης που έχουν μια σειρά από διαφορετικές θεωρίες που καθοδηγούν τις τακτικές τους. Κάποια συνεξάρτηση βοηθούν τις ομάδες να σκεφτούν τη διαταραχή ως εθισμό στο να ευχαριστήσουν τους άλλους. Άλλοι το σκέφτονται ως απλή μαθημένη συμπεριφορά που πρέπει απλώς να εντοπιστεί και να αλλάξει. Πολλές από αυτές τις ομάδες εργάζονται ειδικά με γυναίκες, οι οποίες είναι συχνά πιο πιθανό να αναγνωρίσουν και να αναζητήσουν βοήθεια για τη συνεξάρτηση από τους άνδρες.
Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορούν να θεωρηθούν η πηγή βοήθειας για άτομα που πάσχουν από συνεξάρτηση. Υπάρχουν πολλά βιβλία που παρέχουν οδηγίες για τη βελτίωση των ανθυγιεινών συνεξαρτώμενων σχέσεων, και αυτά χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με προγράμματα αυτοβοήθειας. Η εύρεση του κατάλληλου βιβλίου από μόνος του μπορεί να είναι θέμα δοκιμής και λάθους, επομένως ίσως είναι καλή ιδέα να ελέγξετε πολλά βιβλία από μια βιβλιοθήκη πριν επενδύσετε σε ένα σχέδιο. Πολλές από τις πληροφορίες που περιέχονται σε αυτά τα βιβλία είναι επίσης διαθέσιμες στο διαδίκτυο για πιο διακριτική βοήθεια.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πιστεύουν όλοι ότι τα άτομα που θεωρούνται συνεξαρτώμενα χρειάζονται βοήθεια. Σε πολλές χώρες, οι σχέσεις που θα μπορούσαν να θεωρηθούν συνεξαρτώμενες σε ορισμένα δυτικά πλαίσια θεωρούνται φυσιολογικές και υγιείς. Επιπλέον, η συνεξάρτηση εκτιμάται σε ορισμένες θρησκευτικές παραδόσεις και έτσι δίνει στους πιστούς μια αίσθηση ικανοποίησης. Η συνεξάρτηση είναι μια υποκειμενική διάγνωση και επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα άτομα που προσδιορίζονται ως συνεξαρτώμενα αισθάνονται ότι κάτι δεν πάει καλά, όχι απλώς ότι οι συμπεριφορές τους ταιριάζουν με μια λίστα συμπτωμάτων.