Οι καλύτερες πηγές υποστήριξης της συνεξάρτησης περιλαμβάνουν την εξερεύνηση και την εκπαίδευση σχετικά με τις αιτίες των δυσλειτουργικών σχέσεων και της συνεξαρτώμενης συμπεριφοράς. Υπάρχει πληθώρα διαθέσιμης υποστήριξης για άτομα που αναζητούν βοήθεια συνεξάρτησης. Η συνεξαρτώμενη συμβουλευτική, οι διαδικτυακές και εκτός σύνδεσης ομάδες υποστήριξης και οι πόροι αυτοβοήθειας είναι όλα εξαιρετικά εργαλεία για άτομα που ενδιαφέρονται να αλλάξουν τη συνεξαρτώμενη συμπεριφορά.
Πολλοί θεραπευτές ειδικεύονται στη συμβουλευτική συνεξάρτησης. Ένας επαγγελματίας σύμβουλος εκπαιδεύεται για να βοηθήσει το άτομο να εντοπίσει καταστροφικά γνωστικά και συμπεριφορικά πρότυπα που διευκολύνουν τη συνεξάρτηση. Η συμβουλευτική μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική πηγή υποστήριξης συνεξάρτησης, αλλά είναι συχνά η πιο ακριβή. Τα άτομα με προϋπολογισμό μπορούν να επωφεληθούν από περισσότερες από μία πηγές υποστήριξης συνεξάρτησης για να μειώσουν το κόστος της παροχής συμβουλών και να επιταχύνουν τη διαδικασία ανάκαμψης.
Οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης συνεξάρτησης διευκολύνουν την ανάκτηση ανεξάρτητα από την τοποθεσία. Αυτές οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να βρεθούν με μια απλή αναζήτηση στο Διαδίκτυο. Τα μέλη ενθαρρύνονται να επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω φόρουμ και αιθουσών συνομιλίας. Οι πληροφορίες σχετικά με τη συνεξάρτηση κοινοποιούνται, όπως και μεμονωμένες εμπειρίες και ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία ανάκτησης.
Ομάδες υποστήριξης δώδεκα βημάτων όπως οι Ανώνυμοι Ανώνυμοι (CoDA) και οι Al-Anon/Alateen μπορούν να είναι εξαιρετικές πηγές υποστήριξης συνεξάρτησης. Οι CoDA και Al-Anon/Alateen είναι ομάδες υποστήριξης εκτός βλαστών από το πρόγραμμα Ανώνυμοι Αλκοολικοί 12 βημάτων. Ο κύριος λόγος που ιδρύθηκαν αυτές οι ομάδες υποστήριξης ήταν για να βοηθήσουν συνεξαρτώμενους φίλους και οικογένειες αλκοολικών και τοξικομανών. Το CoDA και το Al-Anon/Alateen δεν περιορίζονται στη συνεξάρτηση που σχετίζεται με τον εθισμό. Όποιος αναζητά υποστήριξη συνεξάρτησης είναι ευπρόσδεκτος.
Η βιβλιογραφία αυτοβοήθειας είναι ευρέως διαθέσιμη ως πηγή για υποστήριξη συνεξάρτησης. Τα θέματα κυμαίνονται από γενικές πληροφορίες για την συνεξάρτηση, όπως αιτίες και συμπτώματα, έως εργαλεία αποκατάστασης, όπως ο καθορισμός ορίων και η βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι πιο αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται εκτός από συμβουλευτικές ομάδες ή ομάδες υποστήριξης.
Η ομιλία και το ημερολόγιο είναι εξαιρετικές, δωρεάν πηγές υποστήριξης συνεξάρτησης. Συγκεκριμένα, η συζήτηση με υποστηρικτικούς φίλους και συγγενείς σχετικά με τη διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να θεραπεύσει και να αλλάξει συνεξαρτώμενη συμπεριφορά. Το ημερολόγιο είναι μια ασφαλής και ιδιωτική μέθοδος αντιμετώπισης της συνεξαρτώμενης συμπεριφοράς και σχέσεων. Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει το άτομο να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του και να δημιουργήσει μια πιο συνειδητή και σεβαστή σχέση με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του.
Η συνεξάρτηση αναπτύσσεται ως μηχανισμός επιβίωσης για παιδιά από δυσλειτουργικές οικογένειες. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν σε συνεξαρτώμενους ενήλικες, αναζητούν σχέσεις που ωφελούνται από τις καταστροφικές συμπεριφορές που μαθαίνονται στην παιδική ηλικία. Τα άτομα που αναρρώνουν από τη συνεξάρτηση συχνά θεωρούν ότι είναι μια πολύ επώδυνη διαδικασία και είναι σημαντικό να έχουν άφθονη υποστήριξη.