Η διατήρηση ενός υγιούς κόλπου είναι θέμα πραγματικής ανησυχίας. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς να παραμείνετε υγιείς και αυτές περιλαμβάνουν συμβουλές σχετικά με τη συμπεριφορά, τις βασικές προστασίες και την ιατρική περίθαλψη.
Πολυάριθμα «θηλυκά» προϊόντα διατίθενται στο εμπόριο στις γυναίκες και περιλαμβάνουν είδη όπως σαπούνια, αποσμητικά, αρωματικά μαξιλαράκια maxi και ταμπόν και ντους. Οι περισσότεροι γυναικολόγοι προτείνουν στις γυναίκες να μην χρησιμοποιούν τίποτα με άρωμα και να αποφεύγουν το λούσιμο ή τη χρήση γυναικείων σαπουνιών, που μπορεί να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του κόλπου. Γενικά πιστεύεται ότι ο υγιής κόλπος αφήνεται καλύτερα μόνος του και ότι εκτός από τον ελάχιστο καθαρισμό ή το σκούπισμα εξωτερικά, ο καθαρισμός στο εσωτερικό δεν είναι απαραίτητος. Από την άλλη πλευρά, εάν οι γυναίκες φαίνεται ότι χρειάζονται αυτά τα προϊόντα για να απαλλαγούν από τις δυσάρεστες οσμές, θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια γιατί αυτό μπορεί να υποδηλώνει συσσώρευση ζυμομυκήτων ή βακτηρίων, που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του κόλπου.
Όλα τα μέρη του σώματος επωφελούνται από λίγη έκθεση στον αέρα και μια άλλη συμβουλή συμπεριφοράς για να έχετε έναν υγιή κόλπο είναι να φοράτε υφάσματα που αναπνέουν. Τα βαμβακερά εσώρουχα, ή τουλάχιστον τα εσώρουχα με βαμβακερό καβάλο, θεωρούνται πιο υγιεινά. Τα εξαιρετικά στενά τζιν ή τα εσώρουχα που δεν αναπνέουν (συμπεριλαμβανομένων των νάιλον χωρίς βαμβακερό καβάλο) πρέπει να αποφεύγονται για την πρόληψη μολύνσεων από ζυμομύκητες.
Ο κόλπος έχει μύες και οι γυναίκες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν ασκήσεις Kegel, οι οποίες συσφίγγουν και χαλαρώνουν αυτούς τους μύες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, αλλά όλες οι γυναίκες μπορεί να χαλαρώσουν καθώς γερνούν, καθιστώντας τις επιρρεπείς σε πράγματα όπως η ακράτεια ούρων. Η δέσμευση για λίγη άσκηση καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού του κινδύνου.
Ενώ πολλές γυναίκες μπορεί να υποφέρουν περιστασιακά από μαγιά ή βακτηριακή λοίμωξη, ένας στόχος για να έχουμε έναν υγιή κόλπο είναι να βεβαιωθείτε ότι αποτρέπονται άλλοι τύποι λοιμώξεων, ειδικά εκείνων που εμπίπτουν στην κατηγορία των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ). Συνιστάται η σεξουαλική συμπεριφορά να είναι μονογαμική με έναν μονογαμικό σύντροφο, αλλά πολλές γυναίκες δεν ακολουθούν αυτόν τον δρόμο. Για να αυξηθεί η προστασία, η χρήση προφυλακτικών σε κάθε σεξουαλική επαφή και η χρήση κολπικών οδοντικών φραγμάτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου. Συνιστάται επίσης ανεπιφύλακτα να γνωρίζετε τους συντρόφους και να κάνετε εξετάσεις για σοβαρές ασθένειες πριν από τις σεξουαλικές συναντήσεις. Εάν ένας σύντροφος έχει ΣΜΝ, η σεξουαλική δραστηριότητα θα πρέπει να αποφεύγεται μέχρι να θεραπευτεί ή να μην είναι πλέον μεταδοτική.
Ο υγιής κόλπος χρειάζεται τακτικές επισκέψεις γιατρού. Οι γυναίκες πρέπει να σχεδιάζουν να επισκέπτονται έναν γυναικολόγο ετησίως καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Στην εφηβεία τους και στις αρχές της δεκαετίας των 20, εάν είναι σεξουαλικά ενεργοί, θα πρέπει να κάνουν ένα τεστ PAP μία φορά το χρόνο για να εξετάσουν τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και να εξετάσουν το ενδεχόμενο νέων εμβολίων για τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων. Αυτές οι εξετάσεις είναι επίσης καλές ευκαιρίες για να μιλήσουμε για τον έλεγχο των γεννήσεων, τα σχέδια για τεκνοποίηση, τις ορμονικές αλλαγές και τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Μία φορά το χρόνο η φροντίδα βοηθά στην επίβλεψη του γιατρού, ώστε οι γυναίκες να έχουν τις καλύτερες πιθανότητες για συνεχή υγεία του κόλπου.