Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη ζωή με ινομυαλγία είναι ότι είναι σημαντικό να αναζητάτε υποστήριξη. Η προσπάθεια διαχείρισης της ινομυαλγίας από μόνος του μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση της απομόνωσης και της κατάθλιψης. Εκτός από τη συνεργασία με έναν γιατρό για τη διαχείριση της ινομυαλγίας από ιατρική άποψη, είναι επίσης σημαντικό να μιλήσουμε για τις εμπειρίες της ζωής με ινομυαλγία με στενούς φίλους και μέλη της οικογένειας που μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και κατανόηση. Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης για άτομα που ζουν με ινομυαλγία που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες όχι μόνο για να ανταλλάξουν ιστορίες και συμβουλές, αλλά και για να μιλήσουν για τις συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες που συχνά συνοδεύουν την πάθηση.
Ένα άλλο σημαντικό βήμα για να ζήσετε με ινομυαλγία είναι να ενημερωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η κατανόηση της κατάστασής του είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη διαδικασία της διαχείρισής της και της εκμάθησης να ζει με αυτήν. Έχουν γραφτεί αρκετά βιβλία σχετικά με την ινομυαλγία και μερικά που αφορούν ειδικά τη ζωή με την ινομυαλγία. Αντί να αντιμετωπίζετε μια στοίβα βιβλίων, ζητήστε συστάσεις μέσω διαδικτυακών δικτύων υποστήριξης ινομυαλγίας ή σε μια ομάδα υποστήριξης ινομυαλγίας. Υπάρχουν επίσης ενημερωτικά δελτία σχετικά με τη ζωή με ινομυαλγία που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα και να προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές και νέα σχετικά με την πρόοδο της έρευνας σχετικά με την ινομυαλγία.
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για τη ζωή με ινομυαλγία είναι η διαχείριση του πόνου. Η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται από πόνο στους τένοντες, στους μύες και στους συνδέσμους. Μερικοί άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία εμφανίζουν επίσης τρυφερές κηλίδες στο σώμα τους. Ένα άλλο χαρακτηριστικό της πάθησης είναι η κόπωση. Επίσης, συχνά χρειάζεται λίγος χρόνος για να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες για όλα αυτά τα συμπτώματα, πράγμα που σημαίνει ότι η απλή διάγνωση μπορεί να είναι κουραστική. Όλος αυτός ο πόνος και η κούραση μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, γι’ αυτό και η συζήτηση με φίλους και μέλη της οικογένειας καθώς και με μέλη μιας ομάδας υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και μπορεί να βοηθήσει κάποιον να νιώθει λιγότερο απομονωμένος.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή κάποιο άλλο είδος επαγγελματία στον τομέα της ψυχικής υγείας. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να μην επιτρέψουμε στον πόνο και την κούραση που βιώνεται στο σώμα να επηρεάσει την υγεία των συναισθημάτων και του νου. Τέλος, εξετάστε εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, οι διατροφικές αλλαγές και οι ήπιες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση και την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την ινομυαλγία.