Η ενεργοποίηση του τσάκρα είναι μια δραστηριότητα που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις βουδιστικές πεποιθήσεις. Σύμφωνα με τους Βουδιστές, τα τσάκρα είναι συγκεκριμένα μέρη του σώματος από τα οποία περνά η ενέργεια. Ενώ υπάρχει ένας αριθμός δευτερευόντων τσάκρα, τα επτά πιο κοινά περιλαμβάνουν το στέμμα, το φρύδι, το λαιμό, την καρδιά, τον ομφαλό, το ιερό και τα τσάκρα της ρίζας. Ενεργοποιώντας αυτά τα τσάκρα και αφήνοντας την ενέργεια να ρέει μέσα από τα αντιπροσωπευτικά μέρη του σώματος, μπορεί να επιτευχθεί πνευματική, σωματική και ψυχική ευεξία. Τα ενδιαφερόμενα άτομα θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη σύνδεση μυαλού-σώματος, να μάθουν για τα διάφορα τσάκρα και να είναι προετοιμασμένα να αφιερώσουν άφθονο χρόνο μελέτης.
Όσοι ενδιαφέρονται να ενεργοποιήσουν τα τσάκρα τους θα πρέπει πρώτα να εκπαιδευτούν για το πώς αλληλεπιδρούν το σώμα και το μυαλό τους. Αυτή η βάση γνώσεων μπορεί να αποκτηθεί είτε μέσω της ανάγνωσης βιβλιογραφίας αφιερωμένης στο θέμα είτε με τη συμμετοχή σε σεμινάρια που ειδικεύονται στη σύνδεση του νου και του σώματος. Επιπλέον, τα άτομα που ενδιαφέρονται για αυτή τη δραστηριότητα μπορούν συχνά να αποκτήσουν σημαντικές γνώσεις από εκείνους που είναι ειδικευμένοι στην ενεργοποίηση των τσάκρα, όπως οι έμπειροι ασκούμενοι της γιόγκα. Όσοι δεν έχουν λεπτομερή κατανόηση αυτής της αλληλεπίδρασης, μάλλον θα δυσκολευτούν να ενεργοποιήσουν τα τσάκρα τους.
Η κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ συγκεκριμένων μερών του σώματος και των τσάκρα είναι επίσης σημαντική για όσους ενδιαφέρονται για την ενεργοποίηση των τσάκρα. Για να ενεργοποιήσετε ένα συγκεκριμένο τσάκρα, είναι σημαντικό να καταλάβετε σε ποιο μέρος του σώματος πρέπει να επικεντρωθείτε. Για παράδειγμα, όσοι ενδιαφέρονται να ενεργοποιήσουν το τσάκρα του στέμματος θα εστιάσουν στην κορυφή του κεφαλιού τους.
Για καλύτερα αποτελέσματα, τα άτομα θα πρέπει να βρουν μια ήσυχη τοποθεσία για να εξασκηθούν. Ενώ η πολύ απαλή μουσική είναι αποδεκτή κατά την ενεργοποίηση του τσάκρα, δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή ή να ενοχλεί. Τα άτομα μπορεί να θέλουν να εξασκήσουν την ενεργοποίηση του τσάκρα σε μια στιγμή που πιστεύουν ότι δεν θα ενοχληθούν από φίλους ή μέλη της οικογένειας. Η μείωση της έντασης των φώτων και η αποφυγή βαριών ρεύματος ή μυρωδιών είναι επίσης σημαντική.
Όσοι ενδιαφέρονται να ενεργοποιήσουν τα τσάκρα τους θα πρέπει να επικεντρωθούν μόνο σε ένα τσάκρα τη φορά. Αν και δεν είναι αδύνατο να ενεργοποιήσετε δύο τσάκρα ταυτόχρονα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ακόμη και για όσους έχουν εμπειρία σε αυτή τη δραστηριότητα. Τα άτομα θα πρέπει να καθορίσουν ποιο τσάκρα χρειάζεται τη μεγαλύτερη προσοχή και να εστιάσουν πρώτα σε αυτό. Τα επόμενα τσάκρα μπορούν να ενεργοποιηθούν όσο το επιτρέπει ο χρόνος.
Προκειμένου να καταστούν ικανοί στην ενεργοποίηση του τσάκρα, τα άτομα θα πρέπει να είναι προετοιμασμένα να αφιερώσουν άφθονο χρόνο και πρακτική. Το να μάθεις να ενεργοποιείς ένα τσάκρα δεν είναι απλό. Αντίθετα, μπορεί να χρειαστούν μήνες εξάσκησης για να αποκτήσετε δεξιότητα σε αυτή τη διαδικασία. Η μαεστρία απαιτεί πολύ διάβασμα, μελέτη και εξάσκηση.