Η ρινική συμφόρηση εμφανίζεται για διάφορους λόγους, όπως κρυολόγημα, γρίπη, λοίμωξη κόλπων ή αλλεργίες, μεταξύ άλλων. Η επένδυση των ρινικών διόδων και των ιγμορείων διογκώνεται, παγιδεύει τη βλέννα εκεί και εμποδίζει την αποστράγγισή της, γεγονός που προκαλεί αυτό το αίσθημα βουλώματος, συμφόρησης. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε για τη συμφόρηση, τόσο για την ανακούφιση από τα άμεσα συμπτώματα όσο και για την πρόληψη της επανεμφάνισής της.
Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη συμφόρηση, επομένως μια λύση συμφόρησης είναι να προσθέσετε έναν υγραντήρα ή έναν ατμοποιητή σε ένα σπίτι ή ένα υπνοδωμάτιο. Υπάρχουν υγραντήρες ικανοί να παράγουν δροσερό ή ζεστό ατμό. Οι ειδικοί συνιστούν γενικά να αποφεύγετε τους υγραντήρες που παράγουν ζεστό ατμό για το παιδικό δωμάτιο, επειδή είναι πολύ εύκολο να το ανατρέψετε και να καείτε. Ο ατμός που παράγεται μπορεί να υγράνει τον αέρα και τις ρινικές οδούς και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης. Επιπλέον, ορισμένοι επιτρέπουν την προσθήκη αλοιφών μενθόλης, οι οποίες μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές θεραπείες για τη συμφόρηση. Εάν δεν είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα, το να κάνετε ένα ζεστό ντους ή ένα ζεστό μπάνιο και να αναπνεύσετε τον ατμό μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Άλλες θεραπείες για τη συμφόρηση περιλαμβάνουν επίσης την υγρασία των ρινικών οδών. Τα ρινικά σπρέι φυσιολογικού ορού μπορούν να χρησιμοποιηθούν όσο συχνά χρειάζεται, επειδή δεν περιέχουν εθιστικά συστατικά. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με μια κατσαρόλα neti, η οποία είναι μια μικρή κατσαρόλα γεμάτη με ζεστό αλμυρό νερό. Το στόμιο του δοχείου εισάγεται στο ένα ρουθούνι και το νερό τρέχει σε αυτό το ρουθούνι και βγαίνει από το άλλο. Πέρα από το ότι είναι άριστες θεραπείες για τη συμφόρηση, οι γλάστρες neti μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους συχνούς πάσχοντες από ρινική λοίμωξη να αποτρέψουν τη μόλυνση όταν χρησιμοποιούνται τακτικά.
Η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί επίσης να είναι μια θεραπεία για τη συμφόρηση. Η κοτόσουπα με προσθήκη πιπεριού ή οποιαδήποτε τροφή με προσθήκη κρεμμυδιού, σκόρδου ή πιπεριών τσίλι μπορούν όλα να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης. Θυμηθείτε να παραμένετε ενυδατωμένοι και να πίνετε αρκετό νερό, καθώς και ζεστό τσάι. Ο ατμός από το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συμφόρηση. Οι ζεστές κομπρέσες που τοποθετούνται στα μάγουλα και το μέτωπο μπορεί επίσης να ενθαρρύνουν τα ιγμόρεια να στραγγίσουν.
Άλλες θεραπείες για τη συμφόρηση λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θυμηθείτε να σηκώσετε την κεφαλή για να αφήσετε τα ιγμόρεια να στραγγίσουν και να αφήσετε τον υγραντήρα να λειτουργεί. Για να αποτρέψετε την ασθένεια πριν ξεκινήσει, προσπαθήστε να κοιμάστε μεταξύ έξι και οκτώ ωρών κάθε βράδυ, να ασκηθείτε τακτικά και να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η γρήγορη βόλτα έξω μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συμφόρησης.