Οι πονοκέφαλοι και η ναυτία μπορεί να προκληθούν από μυριάδες καταστάσεις και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες, ωστόσο, περιλαμβάνουν σφιχτούς μύες στην πλάτη και το λαιμό, το άγχος, την κατανάλωση αλκοόλ, την αφυδάτωση, τα προβλήματα αρτηριακής πίεσης και την κατανάλωση καφεΐνης ή την έλλειψή τους. Όταν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, μερικές φορές βοηθάει να σκεφτείτε οποιεσδήποτε ασυνήθιστες καταστάσεις που μπορεί να προκαλούν άγχος στο κεφάλι ή στο στομάχι.
Η καταπόνηση των ματιών είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων και ναυτίας. Όταν κοιτάτε επίμονα σε μια οθόνη υπολογιστή ή τυπωμένο γράψιμο για πολύ καιρό, τα μάτια μπορεί να καταπονηθούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Η ναυτία μπορεί να συνοδεύει τον πονοκέφαλο εάν είναι αρκετά έντονος και η κατάκλιση σε σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να διορθώσει την κατάσταση. Εάν το μάτι εστιάζει σε μια θέση για πολύ καιρό, οι μύες του ματιού μπορεί να τεντωθούν, προκαλώντας την καταπόνηση που οδηγεί σε πόνο στο κεφάλι και ναυτία.
Το αλκοόλ είναι μια πολύ κοινή αιτία αυτών των δύο συμπτωμάτων. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία πολύ συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Επιπλέον, το αλκοόλ στο στομάχι μπορεί να επηρεάσει το βλεννογόνο του στομάχου, το οποίο μπορεί με τη σειρά του να προκαλέσει ένα αίσθημα ναυτίας. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ ταυτόχρονα μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία και το στομάχι μπορεί να απορρίψει το αλκοόλ, οδηγώντας σε εμετό.
Η πιο κοινή αιτία πονοκεφάλου και ναυτίας είναι η ένταση στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη. Αυτοί οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να εμφανιστούν όταν κάθεστε σε μια στάση για πολύ καιρό ή όταν καταπονείστε κατά τη διάρκεια της άσκησης ή άλλης σωματικής δραστηριότητας. Οι πονοκέφαλοι έντασης ευθύνονται για τη συντριπτική πλειοψηφία όλων των πονοκεφάλων και μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες αυτών των πονοκεφάλων, οι οποίοι εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια ή μετά από αγχωτικές ημέρες στη δουλειά. Η στέρηση καφεΐνης και η στέρηση ύπνου μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους έντασης. Η ναυτία μπορεί μερικές φορές να συνοδεύει τους πονοκεφάλους έντασης, προκαλώντας εξουθενωτική ενόχληση.
Η μυϊκή ένταση μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους τάσεως και για την ανακούφιση τέτοιων πόνων συνιστάται διατάσεις. Η μετακίνηση από μια στάσιμη θέση μπορεί επίσης να βοηθήσει, όπως και το να πίνετε νερό ή να τρώτε κάποιο φαγητό. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των πονοκεφάλων και της ναυτίας. Η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη είναι όλα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε συνιστώμενες δόσεις, ωστόσο, καθώς αυτά τα φάρμακα μπορούν να βλάψουν εάν ληφθούν σε πολύ μεγάλες ποσότητες.