Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη συγκέντρωσης. Μεταξύ των πιο κοινών είναι η αδιαφορία, η κούραση και οι περισπασμοί στην περιοχή. Μερικές φορές ένα άτομο βρίσκεται κάτω από τόσο μεγάλο στρες που δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα συγκέντρωσης. Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και πράγματα όπως η έλλειψη άσκησης μπορεί να επηρεάσουν ένα άτομο ψυχικά και να επηρεάσουν την ικανότητά του να συγκεντρωθεί.
Η αδιαφορία είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες έλλειψης συγκέντρωσης. Όταν οι άνθρωποι ενδιαφέρονται πραγματικά για κάτι, συχνά δεν δυσκολεύονται να του δώσουν την πλήρη προσοχή τους. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι είναι τόσο παθιασμένοι με τα πράγματα που τους ενδιαφέρουν που γίνονται υπερβολικά συγκεντρωμένοι και πρέπει να κάνουν μια προσπάθεια να δώσουν προσοχή σε άλλα πράγματα ή να κάνουν ένα διάλειμμα. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να επικεντρωθεί τόσο πολύ σε ένα βιντεοπαιχνίδι που οι γονείς του πρέπει να του υπενθυμίσουν να σταματήσει για ένα υγιεινό σνακ ή να ασκηθεί. Ομοίως, ένας ενήλικας μπορεί να απορροφηθεί τόσο πολύ σε ένα βιβλίο ή άλλο έργο που να χάνει την αίσθηση του χρόνου.
Η κούραση μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολίες συγκέντρωσης. Όταν ένα άτομο στερείται ύπνου, το μυαλό του υφίσταται συχνά τις συνέπειες με τη μορφή μπερδεμένης ή μπερδεμένης σκέψης. Όταν προσπαθεί να συγκεντρωθεί, οι σκέψεις του μπορεί να φαίνονται να υστερούν και μπορεί να ξοδεύει πολύ χρόνο προσπαθώντας να αναγκάσει το μυαλό του να εστιάσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσπάθεια συγκέντρωσης απλώς επιδεινώνει την κούραση και ένα άτομο μπορεί να πιάσει τον εαυτό του να κοιμάται όταν υποτίθεται ότι είναι συγκεντρωμένο. Μερικά φάρμακα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα και κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο, νυσταγμένο και μπερδεμένο στη σκέψη του.
Οι περισπασμοί συμβάλλουν επίσης στην έλλειψη συγκέντρωσης σε πολλές περιπτώσεις. Μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο να εστιάσετε όταν συμβαίνουν άλλα διασκεδαστικά ή ενδιαφέροντα πράγματα. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν όταν οι άλλοι μιλούν, γελούν ή παίζουν – η μουσική ή οι ήχοι από την τηλεόραση μπορεί επίσης να αποσπούν την προσοχή. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται ακόμη και να συγκεντρωθούν όταν εργάζονται σε υπολογιστή και γνωρίζουν ότι υπάρχουν άλλα πράγματα να κάνουν. Για παράδειγμα, μερικοί αποσπώνται εύκολα από πράγματα όπως πίνακες μηνυμάτων, δωμάτια συνομιλίας και email, και μερικοί άνθρωποι αποσπώνται ακόμη και από τη δυνατότητα για διαδικτυακές αγορές.
Η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να συμβάλει στην έλλειψη συγκέντρωσης. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι καλή για το σώμα, μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν λιγότερο το γεγονός ότι μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό, να βελτιώσει τη μνήμη και να αυξήσει την ικανότητα εστίασης. Η άσκηση μπορεί ακόμη και να τονώσει τη διάθεση, η οποία μπορεί, με τη σειρά της, να βελτιώσει τη συγκέντρωση κάποιου.