Από το γιαούρτι ή το Coke®, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο γιαούρτι – ιδιαίτερα σε ποικιλίες με φρούτα ή άλλα αρώματα – είναι συχνά υψηλότερη από την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο Coke®. Ένα τυπικό κουτί Coca-Cola® των 12 ουγγιών (475 χιλιοστόλιτρα) περιέχει 39 γραμμάρια ζάχαρης. Η ίδια ποσότητα γιαουρτιού – συνήθως δύο συσκευασμένα δοχεία γιαουρτιού μίας μερίδας – που περιέχει φρούτα ή άλλα αρώματα μπορεί να περιέχει περισσότερα από 40 γραμμάρια ζάχαρης. Το απλό γιαούρτι έχει σημαντικά λιγότερη ζάχαρη από τα αντίστοιχα με γεύση φρούτων, σε περίπου 14 γραμμάρια ανά 12 ουγγιές (475 mL), με τις περισσότερες από αυτές τις θερμίδες να εμφανίζονται φυσικά και να μην προστίθενται.
Περισσότερα για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη:
Ένα παγωμένο ντόνατ φράουλας μπορεί να περιέχει περίπου 14 γραμμάρια ζάχαρης, που είναι μικρότερη από την ποσότητα ζάχαρης σε μια μερίδα πολλών ποικιλιών αρωματισμένου γιαουρτιού.
Ακόμη και τα αλμυρά τρόφιμα μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μια μερίδα σάλτσας ζυμαρικών, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει 24 γραμμάρια ζάχαρης.
Ο χυμός σταφυλιού μπορεί να έχει περισσότερο από 50% περισσότερη ζάχαρη από το Coke®, σε 90 γραμμάρια ανά 12 ουγγιές (475 mL).