Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα φυσικά;

Ορισμένες μέθοδοι που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να κόψουν το κάπνισμα φυσικά είναι ο υπνωτισμός, ορισμένα βότανα και ο βελονισμός. Πολλοί άνθρωποι σταματούν το κάπνισμα κρύας γαλοπούλας χωρίς τη χρήση φυτικών συμπληρωμάτων ή άλλων μεθόδων. Συνήθως απαιτούνται τεράστιες ποσότητες θέλησης για να κόψετε το κάπνισμα με αυτόν τον τρόπο και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να πείσουν τον εαυτό τους να το κόψουν. Μια άλλη μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κόψει το κάπνισμα φυσικά είναι να αρχίσει να απογαλακτίζεται σιγά σιγά από τη νικοτίνη, κάτι που μπορεί τελικά να διευκολύνει το να σταματήσει οριστικά τα τσιγάρα.

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στον υπνωτισμό ως μια αποτελεσματική μέθοδο για να σταματήσουν το κάπνισμα φυσικά, αλλά δεν λειτουργεί πάντα για όλους. Κατά τη διάρκεια του υπνωτισμού, ο υπνωτιστής θα προσπαθήσει να φέρει ένα άτομο σε μια εξαιρετικά χαλαρή ψυχική κατάσταση. Το άτομο δεν κοιμάται ακριβώς κατά τη διάρκεια του υπνωτισμού, αλλά το υποσυνείδητο είναι γενικά στην πρώτη γραμμή. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο υπνωτιστής θα προσπαθήσει να μιλήσει στο υποσυνείδητο μυαλό ενός ατόμου και να αποτυπώσει σε αυτό μόνιμα μηνύματα που συνδέουν αρνητικά συναισθήματα με το κάπνισμα. Μετά από μερικές συνεδρίες, το άτομο μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσει ότι δεν έχει καμία επιθυμία ή ανάγκη να καπνίσει ξανά ένα τσιγάρο.

Βότανα όπως το τζίνσενγκ και το υπερικό μπορεί επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα φυσικά. Το τζίνσενγκ μπορεί να είναι σε θέση να εμποδίσει το σώμα να απελευθερώσει ντοπαμίνη, η οποία είναι που τείνει να κάνει τόσους πολλούς ανθρώπους εθισμένους στη νικοτίνη. Πολλοί άνθρωποι καπνίζουν επειδή απολαμβάνουν τον τρόπο που νιώθουν μετά από ένα τσιγάρο, και η ντοπαμίνη συνήθως προκαλεί αυτά τα συναισθήματα. Το υπερικό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος, επειδή συνήθως λαμβάνεται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και την κατάθλιψη, τα οποία είναι συναισθήματα που τείνουν να αυξάνουν την επιθυμία για κάπνισμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χρήστες του St. John’s wort έχουν συχνά μεγαλύτερη επιτυχία όταν προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα από τους χρήστες που δεν το παίρνουν.

Ο βελονισμός είναι μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται συχνά για τη φυσική διακοπή του καπνίσματος. Όταν γίνει αυτό, μικροσκοπικές βελόνες συνήθως τοποθετούνται μέσα στα αυτιά για αρκετά λεπτά. Το άτομο που κάνει τη διαδικασία συνήθως καλείται να σφίξει δύο μικρά σφαιρίδια ή μπάλες μαζί όταν έχει την επιθυμία να καπνίσει και αυτή η ενέργεια υποτίθεται ότι ενεργοποιεί τα σημεία βελονισμού. Όταν ενεργοποιηθούν, τα σημεία βελονισμού υποτίθεται ότι χαλαρώνουν ένα άτομο και εξαλείφουν την ανήσυχη, νευρική αίσθηση που μπορεί να έχει όταν εμφανίζεται η επιθυμία για κάπνισμα.

Άλλοι τρόποι με τους οποίους πολλοί άνθρωποι κόβουν το κάπνισμα φυσικά είναι είτε μέσω της κρύας γαλοπούλας είτε της μεθόδου απογαλακτισμού. Όταν ένα άτομο κόβει την κρύα γαλοπούλα, απλά αφήνει τα τσιγάρα κάτω και δεν τα αγγίζει ποτέ ξανά. Πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν αυτή τη μέθοδο και αποτυγχάνουν επειδή χρειάζονται περίπου επτά ημέρες για να φύγει εντελώς η νικοτίνη από το σύστημα και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουν τις αρνητικές παρενέργειες απόσυρσης για αυτό το χρονικό διάστημα χωρίς άλλη βοήθεια. Ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να απογαλακτιστεί από τη νικοτίνη σιγά σιγά, αν δεν πιστεύει ότι μπορεί να το κάνει με κρύα γαλοπούλα, αλλά αυτή είναι μια άλλη μέθοδος με την οποία πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επιτυχία.