Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που εκτελούνται στα μαθήματα Zumba, αλλά όλες αυτές οι ασκήσεις ενσωματώνονται σε χορευτικές κινήσεις. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις Zumba μπορούν να θεωρηθούν ως κινήσεις. Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι τάξεων, οι οποίοι μερικές φορές περιλαμβάνουν διαφορετικά σετ ασκήσεων. Γενικά, οι ασκήσεις Zumba σχετίζονται άμεσα με διαφορετικά είδη μουσικής και χορού, συμπεριλαμβανομένων της μερένγκας, της κούμπια και της σάλσα.
Μία από τις διαφορές μεταξύ των τύπων ασκήσεων Zumba είναι ο τύπος της τάξης στην οποία πραγματοποιούνται. Υπάρχουν μαθήματα Zumba για άτομα διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης που περιλαμβάνουν παρόμοιες ασκήσεις σε διαφορετικές εντάσεις, και υπάρχουν επίσης μαθήματα που απευθύνονται σε διαφορετικές ηλικίες που μπορούν να χρησιμοποιούν διαφορετικά στυλ διδασκαλίας καθώς και διαφορετικές ασκήσεις. Πραγματικά διαφορετικές κινήσεις Zumba μπορεί να συμβούν σε μια πισίνα ή μπορεί να υπάρχουν ειδικά μαθήματα που επικεντρώνονται στην τόνωση συγκεκριμένων περιοχών χρησιμοποιώντας βάρη και άλλες ασκήσεις που είναι ασυνήθιστες για τη Zumba.
Μέσα σε ένα μόνο μάθημα, οι διαφορετικές ασκήσεις Zumba μπορούν να θεωρηθούν ως διαφορετικές χορευτικές κινήσεις. Οι περισσότερες κινήσεις ενσωματώνουν κίνηση τόσο του άνω όσο και του κάτω μέρους του σώματος. Ορισμένοι τύποι χορού, όπως η σάλσα και το ρέγκετον, εστιάζουν στην καρδιαγγειακή προπόνηση, ενώ άλλοι μπορεί να εστιάζουν περισσότερο στην ενδυνάμωση ορισμένων σημείων του σώματος, όπως τους γοφούς ή τα χέρια. Ο ακριβής αντίκτυπος κάθε συγκεκριμένης άσκησης είναι συχνά δύσκολο να προσδιοριστεί.
Οι κινήσεις Zumba διαφέρουν επίσης στον τρόπο με τον οποίο εκτελούνται. Μερικά περιλαμβάνουν περπάτημα στη θέση τους, ενώ άλλα περιλαμβάνουν κίνηση πλάι-πλάι. Υπάρχουν επίσης ορισμένες κινήσεις που εκτελούνται χωρίς κίνηση των ποδιών, αλλά αυτές είναι κάπως πιο σπάνιες και μπορεί να είναι πιο προχωρημένες. Οι ασκήσεις Zumba περιλαμβάνουν σχεδόν πάντα κίνηση, αλλά το είδος της κίνησης μπορεί να κάνει την άσκηση να φαίνεται διαφορετική και ποικίλη.
Μια πτυχή της Zumba που μερικοί άνθρωποι δεν σκέφτονται είναι ότι ένας διαφορετικός συνδυασμός κινήσεων θα οδηγήσει σε μια διαφορετική συνολική προπόνηση. Ως εκ τούτου, είναι επίσης δυνατό να οριστούν οι ασκήσεις Zumba από τον τρόπο με τον οποίο συνδυάζονται οι μεμονωμένες κινήσεις. Μια προπόνηση με χαμηλότερη ένταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα από μια προπόνηση υψηλής έντασης για μικρότερο χρονικό διάστημα.
Δεδομένου ότι οι κινήσεις Zumba αλλάζουν από χρόνο σε χρόνο προκειμένου να διατηρηθεί το πρόγραμμα φρέσκο και ενδιαφέρον, πιθανότατα θα υπάρξουν ακόμη περισσότερες ασκήσεις Zumba στο μέλλον. Όταν χρησιμοποιείται νέα μουσική Zumba, μπορούν επίσης να μάθουν νέα βήματα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σχεδόν όλες οι νέες κινήσεις Zumba είναι στην πραγματικότητα απλώς παραλλαγές των βασικών της Zumba, επομένως η σχολαστική εκμάθηση των βασικών μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να προσαρμοστεί σε κάθε νέα κίνηση Zumba χωρίς πολλή εκπαίδευση.