Το πρόγραμμα γυμναστικής Zumba είναι μια προπόνηση υψηλής ενέργειας που βασίζεται σε λάτιν μουσική και χορό. Δημιουργήθηκε από τον γυμναστή Beto Perez στην πατρίδα του την Κολομβία. Στα μέσα της δεκαετίας του 1990, ο Perez έφτασε στο στούντιο προπόνησής του μόνο για να ανακαλύψει ότι είχε ξεχάσει να φέρει τη μουσική που χρησιμοποιούσε για να διδάξει μαθήματα αεροβικής. Η μόνη διαθέσιμη μουσική ήταν στα CD που είχε στο αυτοκίνητό του. Τα CD, ένα μείγμα εκρηκτικής μουσικής salsa και μαρέγκας, ήταν μερικά από τα αγαπημένα του.
Ο Perez αποφάσισε να χρησιμοποιήσει τη μουσική, αυτοσχεδιάζοντας τις κινήσεις αερόμπικ για να ακολουθήσουν οι μαθητές του. Το μάθημα στέφθηκε με επιτυχία και γεννήθηκε το πρόγραμμα γυμναστικής Zumba. Σύντομα, τα μαθήματα Zumba ήταν οι πιο περιζήτητες προπονήσεις του στο γυμναστήριο του. Ο Perez αποφάσισε τελικά να πάει το πρόγραμμά του στις ΗΠΑ
Δεν πέρασε πολύς καιρός πριν οι επιχειρηματίες Alberto Perlman και Albert Aghion έπεισαν τον Perez να δημιουργήσει μια εταιρεία γύρω από το πρόγραμμα γυμναστικής Zumba. Στόχος ήταν να προσφερθούν μαθήματα Zumba σε όλο τον κόσμο. Το όνειρό τους έγινε σύντομα πραγματικότητα.
Μέχρι το 2002, το πρόγραμμα γυμναστικής Zumba υπέγραψε συμφωνία με μια μεγάλη πληροφορική εταιρεία για την προώθηση του προγράμματος. Ως αποτέλεσμα, ένας τεράστιος αριθμός DVD και βίντεο πουλήθηκε στην αγορά των ΗΠΑ. Το πρόγραμμα γυμναστικής έγινε γρήγορα δημοφιλές, κερδίζοντας τον κόσμο με τις ενεργητικές κινήσεις άσκησης με λατινική έμπνευση.
Σύντομα, το πρόγραμμα γυμναστικής Zumba σχεδίασε ένα πρόγραμμα για την εκπαίδευση εκπαιδευτών. Μέχρι το 2006, η εταιρεία γυμναστικής είχε 2,000 εκπαιδευτές σε όλο τον κόσμο. Προσφέρονται δύο βασικά εργαστήρια εκπαιδευτών. Το εργαστήριο εκπαίδευσης Zumba Basic Skills Instructor διδάσκει στους εκπαιδευτές πώς να διδάσκουν βασικά μαθήματα Zumba. Το εργαστήριο Zumba Gold έχει σχεδιαστεί για να διδάξει στους εκπαιδευτές πώς να διευθύνουν μαθήματα για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και όσους αρχίζουν να ασκούνται.
Η λέξη zumba είναι η ισπανική αργκό για «Κινηθείτε γρήγορα και διασκεδάστε». Αυτός είναι ο στόχος όλων των προπονήσεων Zumba. Οι ασκούμενοι ενθαρρύνονται να κουνούν τους γοφούς τους, να χάνονται στην πικάντικη λάτιν μουσική και να προσποιούνται ότι βρίσκονται σε ένα πάρτι. Οι ακόλουθοι του προγράμματος γυμναστικής Zumba καίνε θερμίδες καθώς χορεύουν και διασκεδάζουν. Ορισμένες ασκήσεις Zumba αναφέρουν ότι είναι δυνατό να κάψετε μεταξύ 700 και 1,000 θερμίδες την ώρα χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα.
Το πρόγραμμα συνδυάζει λάτιν ρυθμούς με απλά βήματα χορού, ενσωματώνοντας διαλειμματική προπόνηση και προπόνηση αντίστασης. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να τονώνουν και να αναδιαμορφώνουν το σώμα. Οι κινήσεις σήμα κατατεθέν του προγράμματος περιλαμβάνουν χορευτικά βήματα δανεισμένα από μαρέγκα, σάμπα, σάλσα, ρέγκετον, κούμπια και φλαμένκο.
Η εταιρεία πουλά DVD και βίντεο μέσω των ιστοσελίδων και των ενημερωτικών διαφημιστικών της. Διατίθενται DVD για αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους ασκούμενους. Όσοι έχουν βαρεθεί τις παραδοσιακές μορφές άσκησης μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν ένα μάθημα Zumba. Είτε παρακολουθούν ένα μάθημα αυτοπροσώπως είτε ασκούνται χρησιμοποιώντας ένα από τα DVD της εταιρείας, μπορεί να βρουν έναν πιο συναρπαστικό τρόπο να χάσουν βάρος και να επιτύχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.