Οι διαφορετικοί τύποι κόλπων ελεύθερου τρεξίματος που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται και από το τι είναι απαραίτητο για την πλοήγηση σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον. Ωστόσο, οι συνήθεις κινήσεις περιλαμβάνουν ονόματα όπως “θησαυροφυλάκιο”, το οποίο μπορεί να αναφέρεται σε σχεδόν οποιοδήποτε είδος άλματος πάνω από ένα αντικείμενο. Ένα «κονγκ» ή «πίθηκος» είναι ένα άλμα πάνω από ένα αντικείμενο στο οποίο ένα άτομο χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια για να το ωθήσει. Τα “άλματα” και τα “πτώσεις” αναφέρονται συχνά σε ελεύθερα κόλπα τρεξίματος στα οποία ένα άτομο πηδά από τη μια τοποθεσία στην άλλη, προσγειώνοντας συχνά σε “ρολό”.
Τα δωρεάν κόλπα τρεξίματος αναφέρονται σε εκείνες τις κινήσεις που χρησιμοποιεί ένας ελεύθερος δρομέας για να περάσει μέσα από μια περιοχή με τρόπο που είναι ταυτόχρονα αποτελεσματικός και καλλιτεχνικός ή κομψός. Ενώ υπάρχουν πολλές κοινές κινήσεις ή κόλπα που χρησιμοποιούν πολλοί ελεύθεροι δρομείς, αυτές συχνά νοούνται ως βασικές κινήσεις που κάποιος μπορεί να βελτιώσει και να αλλάξει. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά ονόματα για να αναφέρονται σε αυτά τα δωρεάν κόλπα τρεξίματος, συμπεριλαμβανομένων ονομάτων στα γαλλικά και διαφόρων ψευδώνυμων στα αγγλικά.
Ένα από τα πιο κοινά κόλπα ελεύθερου τρεξίματος αναφέρεται ως «θησαυροφυλάκιο» και απλώς υποδεικνύει ότι κάποιος πηδά πάνω από ένα αντικείμενο. Εάν κάποιος «θουλάρει» ένα μπαρ, τότε συνήθως τρέχει σε αυτό και πηδά από πάνω του. Το “θάλαμο ταχύτητας” είναι μια κίνηση κατά την οποία κάποιος πηδά πάνω από ένα αντικείμενο, αλλά τοποθετεί για λίγο το ένα χέρι πάνω του για σταθερότητα καθώς περνά από πάνω του χωρίς να χάσει την ορμή του.
Αυτό είναι κάπως παρόμοιο με μια κίνηση που αναφέρεται ως “kong” ή “πίθηκος”. Ένα “kong” περιλαμβάνει κάποιον που τρέχει προς ένα αντικείμενο, συνήθως ένα τραπέζι ή κάτι παρόμοιο, και πηδά από πάνω του. Καθώς το κάνει, ωστόσο, το άτομο φέρνει τα πόδια του παράλληλα με το έδαφος και τοποθετεί και τα δύο χέρια επίπεδα πάνω στο αντικείμενο. Σε μια ρευστή κίνηση, και τα δύο πόδια ανασηκώνονται μεταξύ των χεριών του και εκτείνονται προς τα εμπρός, καθώς αυτός ή αυτή σπρώχνει από το αντικείμενο με τα χέρια του. Αυτό επιτρέπει σε κάποιον να συνεχίσει να κινείται και να αποκτήσει μια μικρή ώθηση στην ταχύτητα καθώς σπρώχνεται από αυτό και προσγειώνεται στα πόδια του.
Άλλα δωρεάν κόλπα τρεξίματος περιλαμβάνουν «άλματα» που συνήθως περιλαμβάνουν κάποιον να πηδά από το ένα σημείο στο άλλο. Τα “άλματα ακριβείας” μπορούν να εκτελεστούν από κάποιον που σταματά για να δει ακριβώς πού θέλει να προσγειωθεί και πηδήξει στη συγκεκριμένη τοποθεσία. Ένα άλμα από μεγάλο ύψος ονομάζεται συχνά «σταγόνα» και συνήθως καταλήγει σε «ρολό» καθώς το άτομο προσγειώνεται. Το Rolling χρησιμοποιείται για να βοηθήσει κάποιον να μειώσει το αρχικό σοκ της προσγείωσης και μπορεί να επιτρέψει σε έναν έμπειρο ελεύθερο δρομέα να πέσει από εντυπωσιακά ύψη χωρίς τραυματισμό.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα πιο συγκεκριμένα κόλπα ελεύθερου τρεξίματος που χρησιμοποιούνται για την πλοήγηση σε ορισμένες περιοχές, τα οποία περιλαμβάνουν «τικ-τακ» ή «λάκτισμα στον τοίχο» και «άλματα γάτας». Το «τικ-τακ» είναι μια κίνηση κατά την οποία κάποιος πηδά στην επιφάνεια ενός τοίχου και χρησιμοποιεί το πόδι του/της για να σπρώξει από αυτόν τον τοίχο για να φτάσει σε ένα υψηλότερο σημείο. Αυτό μοιάζει κάπως με ένα «άλμα γάτας» στο οποίο κάποιος πηδά στην επιφάνεια ενός τοίχου, με σκοπό να αρπάξει στην επάνω άκρη του. Χρησιμοποιώντας τα πόδια του στον τοίχο, το άτομο μπορεί να σπρώξει τον εαυτό του και να σκαρφαλώσει πάνω του.