Η αντοχή αναφέρεται στην ικανότητα του σώματος να διατηρεί τη δύναμη που απαιτείται για να εκτελέσει μια επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αυξηθεί η αντοχή αυτής της ικανότητας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι εξοπλισμού γυμναστικής. Παραδείγματα εξοπλισμού γυμναστικής αντοχής περιλαμβάνουν ποδήλατα γυμναστικής, ελλειπτικούς χιαστί και μηχανές κωπηλασίας. Αυτοί οι τύποι μηχανών επιτρέπουν στο χρήστη να εκτελεί μια επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα έναντι μιας ρυθμιζόμενης αντίστασης. Αυτό παρέχει μεγαλύτερη αύξηση αντοχής σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με ασκήσεις που δεν φέρουν βάρος.
Τα ελλειπτικά cross trainers είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παραδείγματα εξοπλισμού γυμναστικής αντοχής, επειδή τα μηχανήματα επιτρέπουν στον χρήστη να εκτελεί μια προπόνηση υψηλής έντασης αλλά χαμηλής πρόσκρουσης. Το τζόκινγκ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή γιατί δουλεύει μεγάλο αριθμό μυών, αλλά το μειονέκτημα είναι ότι ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος, του ισχίου και του αστραγάλου. Ένα ελλειπτικό cross trainer μιμείται την κίνηση του τζόκινγκ σε κάποιο βαθμό, ενώ μειώνει την πρόσκρουση στο ελάχιστο. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι cross trainers, όπως μαγνητική αντίσταση, αντίσταση αέρα και ζώνης. Οι χιαστές ιμάντων παρέχουν αξία για τα χρήματα, ενώ οι μαγνητικές μηχανές παρέχουν μεγαλύτερη ποικιλία επιλογών και είναι επίσης πιο αθόρυβοι.
Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι ένας άλλος κοινός τύπος εξοπλισμού γυμναστικής αντοχής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι ενός ατόμου. Τα ποδήλατα γυμναστικής δουλεύουν κυρίως τους μύες των ποδιών και των γλουτιαίων, αλλά είναι επίσης αποτελεσματικά στο χτίσιμο της αντοχής. Προκειμένου να αποφευχθούν οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί λόγω καταπόνησης, είναι σημαντικό για κάποιον που είναι νέος στην ποδηλασία να ρυθμίσει σωστά το ποδήλατο. Αυτό περιλαμβάνει τη ρύθμιση του ύψους του καθίσματος έτσι ώστε τα γόνατα να μην λυγίζουν πέρα από ένα συγκεκριμένο σημείο.
Ένα άλλο παράδειγμα μηχανής που παρέχει προπόνηση γυμναστικής χαμηλής αντοχής είναι μια κωπηλατική μηχανή. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι μηχανές κωπηλασίας επιτρέπουν στον χρήστη να εκτελέσει μια άσκηση κωπηλασίας χωρίς να χρειάζεται να φύγει από το σπίτι. Σε αντίθεση με ένα ποδήλατο γυμναστικής, οι μηχανές κωπηλασίας λειτουργούν τόσο στο άνω μέρος του σώματος όσο και στους μύες των ποδιών και ως εκ τούτου είναι επίσης χρήσιμες για τόνωση. Ένας σημαντικός παράγοντας οποιουδήποτε εξοπλισμού γυμναστικής για οικιακή αντοχή είναι το μέγεθος, γι’ αυτό και μια σειρά από μηχανές κωπηλασίας μπορούν να διπλωθούν για να μειωθεί ο χώρος.
Υπάρχουν και άλλα παραδείγματα εξοπλισμού γυμναστικής αντοχής. Τα stepper είναι ένα πολύ απλούστερο αλλά ακόμα αποτελεσματικό εξοπλισμό για την αύξηση της αντοχής. Τα τραμπολίνα χρησιμοποιούνται επίσης συχνά και μπορούν να κάνουν την άσκηση πιο ευχάριστη. Οι διάδρομοι είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή, αν και παρέχουν μια προπόνηση με υψηλό αντίκτυπο.