Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γυναικείων ενδυμάτων προπόνησης που έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται κατά την άσκηση. Συνήθως είναι καλή ιδέα να φοράτε καθορισμένα ρούχα γυμναστικής ενώ προπονείστε, επειδή μπορεί να έχει πολλά οφέλη, όπως αυξημένη αναπνοή και την ικανότητα να απομακρύνει τον ιδρώτα από το δέρμα. Μερικοί από τους διαφορετικούς τύπους γυναικείων ενδυμάτων προπόνησης περιλαμβάνουν παντελόνια γυμναστικής, σορτς, τοπ, εσώρουχα και αξεσουάρ.
Τα γυναικεία ρούχα προπόνησης που έχουν σχεδιαστεί για χρήση κατά το τρέξιμο είναι πολύ δημοφιλή. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κολάν για τρέξιμο και μπλούζες με φόρμα που προσφέρουν επιπλέον ζεστασιά αλλά απομακρύνουν τον ιδρώτα για να κρατήσουν στεγνό τον χρήστη. Συχνά, οι δρομείς φορούν κολάν και στενά μπλουζάκια κάτω από πιο φαρδιά ρούχα για να νιώθουν πιο άνετα όταν τρέχουν. Τα αθλητικά σουτιέν ή τα μπλουζάκια με ενσωματωμένα σουτιέν είναι επίσης κοινά κομμάτια των γυναικείων ρούχων προπόνησης. Τα μπλουζάκια με ενσωματωμένα σουτιέν μπορούν να φορεθούν για πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης, όχι μόνο για τζόκινγκ.
Τα γυναικεία ρούχα προπόνησης γιόγκα και πιλάτες είναι επίσης κοινά. Αυτά είναι σχεδιασμένα για να εφαρμόζουν καλά στο σώμα, να επιτρέπουν την αναπνοή και να τεντώνονται με το σώμα χωρίς να ανεβαίνουν. Αυτά είναι γενικά αρκετά ταιριαστά, ιδιαίτερα ρούχα Pilates, επειδή τα πιο φαρδιά ρούχα θα μπορούσαν ενδεχομένως να παγιδευτούν σε εξοπλισμό Pilates. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σχέδια ρούχων προπόνησης γιόγκα και Pilates που ταιριάζουν σε κάθε γούστο, σε παντελόνια, κομμένα παντελόνια, μπλουζάκια, φανελάκια και πουκάμισα με μακριά μανίκια. Πολλοί ασκούμενοι της γιόγκα και του πιλάτες προτιμούν να ντύνονται σε στρώσεις, γιατί μπορεί να είναι δροσερό στο στούντιο στην αρχή της προπόνησης και πολύ πιο ζεστό στο τέλος.
Γυναικεία ρούχα προπόνησης υπάρχουν επίσης χωρίς συγκεκριμένη άσκηση στο μυαλό. Αυτός ο τύπος ρούχων βρίσκεται γενικά σε πολυκαταστήματα ή καταστήματα γυμναστικής και μπορεί να φορεθεί για δραστηριότητες όπως αερόμπικ ή μαθήματα kickboxing στο γυμναστήριο ή για προπόνηση σε διάφορα κομμάτια του εξοπλισμού γυμναστικής, όταν είναι σημαντικό να είστε άνετοι. Εκτός από τα ρούχα προπόνησης, τα αξεσουάρ προπόνησης μπορούν επίσης να κάνουν την άσκηση πιο διασκεδαστική και ωφέλιμη.
Τα αξεσουάρ προπόνησης μπορεί να περιλαμβάνουν αντικείμενα όπως περιβραχιόνιο για τοποθέτηση σε συσκευή MP3, ανακλαστήρες για τοποθέτηση στα ρούχα για λόγους ασφαλείας ή ζώνη ενυδάτωσης για να μεταφέρετε μπουκάλια νερού ή μπάρες ενέργειας ενώ τρέχετε. Εάν η μέρα είναι ιδιαίτερα κρύα, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα σακάκι και όταν ασκείστε έξω. Τα αθλητικά παπούτσια ή τα παπούτσια πεζοπορίας μπορεί να θεωρηθούν και γυναικεία ρούχα προπόνησης. Όταν αγοράζετε ρούχα προπόνησης, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τους τύπους άσκησης που κάνετε και να καθορίσετε ποια ρούχα θα είναι πιο ευέλικτα και άνετα.